減肥的最佳方法

女 | 23歲 2022-01-25 20:20:00 1人回復來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在自己剛步入社會參加工作，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)自己胖了好多，大學的生活太安逸了，把我養(yǎng)的白白胖胖的，現(xiàn)在比以前胖了足足有十幾斤了，以前的衣服都沒法穿了，想減肥呀。

想得到怎樣的幫助：請問減肥的最佳方法是什么？

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2022-01-25 20:24:08 我要投訴

你好，看了你的描述，最佳的減肥方法就是控制飲食，多做運動。平時低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，每餐吃七成飽，控制每天碳水化合物攝入的總量，多做有氧運動，比如慢跑，快步走，游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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