愛美都是女人的天性,但是本人屬屬于比較肥胖的人,一直都是很想減肥

女 | 24歲 2022-01-25 20:17:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：愛美都是女人的天性，但是本人屬屬于比較肥胖的人，一直都是很想減肥，有個苗條的好身材，但是同時也十分的注重身體健康，我是本著健康的原則來減肥，希望有個好的健康減肥方法

想得到怎樣的幫助：怎么減肥更健康？

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2022-01-25 20:21:20 我要投訴

你好，看了你的描述，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動，低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。每餐吃七成飽。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜。控制每天總熱量的攝入。多做有氧運(yùn)動，比如慢跑，快步走，游泳等。每次至少四十分鐘才能燃燒脂肪。長期堅持可以有效健康減肥。

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