你好,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子.做揚(yáng)臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉.還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦.還有睡前深呼吸50下.走路的時(shí)候,有意識(shí)的收腹,抬頭挺胸,腹部會(huì)結(jié)實(shí).
病情分析:
您好,減肥的話需要堅(jiān)持下去,您的情況考慮需要塑性,減下半身。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)盡量少坐,適當(dāng)起來(lái)活動(dòng),可以鍛煉蹲起,或者瑜伽,都會(huì)有幫助的,祝您一切順心。。
以上是對(duì)“腿特別粗,臀大”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃腫。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消除的。
指導(dǎo)意見:
指導(dǎo)意見,在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細(xì)胞,但下半身的脂肪卻不能這樣。
病情分析:
臀部和大腿肥胖主要是因?yàn)榇萍に?,雌激素?huì)使人體在臀部和大腿囤積更多的脂肪。同時(shí)臀部和大腿的脂肪也是最難減的。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)并加強(qiáng)鍛煉,避免長(zhǎng)時(shí)間的坐,比如步行結(jié)合慢跑等運(yùn)動(dòng),飲食上注意控制避免暴飲暴食,長(zhǎng)期使用油膩食物
病情分析:
您好,現(xiàn)在生活水平提高了,肥胖也隨之而來(lái),減肥不在話下
指導(dǎo)意見:
但是減肥產(chǎn)品和方法也很多,不建議盲目使用減肥產(chǎn)品,副作用相當(dāng)大,還會(huì)反彈,建議合理飲食,加強(qiáng)體育鍛煉會(huì)有效果,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦
病情分析:
你好,缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)逐漸減少人的耐力和身體的柔軟度,日常的活動(dòng)也會(huì)變得越來(lái)越來(lái)累,越來(lái)越困難。此外,無(wú)論有沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間坐著都會(huì)影響體能水準(zhǔn)。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的情況,身體站立,雙手叉腰,然后彎曲膝蓋,保持微蹲的姿勢(shì)。保持預(yù)備姿勢(shì),然后收腹,接著向后收臀,此為一完整動(dòng)作。繼續(xù)保持膝蓋彎曲,然后連續(xù)做以上動(dòng)作。
仰臥在床上,雙腿伸直,雙臂成一直分開:舉右腿與床成直角,慢慢向左指舉去,盡量碰到左手指,右腿保持伸直,左手保持水平;還原;換成左腿,向右手指舉去,重復(fù)進(jìn)行。
以上是對(duì)“腿特別粗,臀大”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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