大便干燥撐出血可能是飲水過少、膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良排便習(xí)慣、腸道疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、治療腸道疾病等。
1. 飲水過少：身體缺水時(shí)，腸道對(duì)糞便中水分的吸收增加，導(dǎo)致大便干結(jié)。日常應(yīng)增加水分?jǐn)z入，每天至少飲用1500 - 2000毫升的水，可多喝溫開水、淡茶水等。也可適量飲用蜂蜜水，潤(rùn)滑腸道。
2. 膳食纖維攝入不足：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，攝入過少易引起大便干燥。多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等蔬菜、水果，還有燕麥、糙米等粗糧。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用小麥纖維素顆粒、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液，促進(jìn)排便。
3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過度吸收。應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4. 不良排便習(xí)慣：長(zhǎng)期憋便，會(huì)使大便在直腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被吸收而干結(jié)。要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意時(shí)及時(shí)去廁所，排便時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盡量控制在5分鐘以內(nèi)。
5. 腸道疾?。喝缒c道炎癥、息肉等影響腸道正常功能，導(dǎo)致大便干燥。需就醫(yī)檢查，明確病因。若是腸道炎癥，可遵醫(yī)囑服用腸炎寧片、黃連素片、蒙脫石散；若是腸道息肉，可能需手術(shù)切除。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食均衡，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
