空腹血糖略高可能是飲食不合理、運(yùn)動量不足、睡眠質(zhì)量差、應(yīng)激狀態(tài)、疾病因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、改善睡眠等。
1. 飲食不合理：經(jīng)常吃高糖、高脂肪食物，且食量較大，會使糖分在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致空腹血糖略高。應(yīng)控制飲食，減少高糖、高脂肪食物攝入，如蛋糕、油炸食品等，多吃蔬菜、粗糧，遵循少食多餐原則，定時定量進(jìn)食。
2. 運(yùn)動量不足：長期缺乏運(yùn)動，身體對胰島素敏感性降低，血糖無法有效被利用，致使空腹血糖升高。每周應(yīng)進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉啞鈴。
3. 睡眠質(zhì)量差：長期熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會影響體內(nèi)激素分泌，干擾血糖調(diào)節(jié)。要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，每天保證 7 - 8 小時睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品，營造安靜舒適睡眠環(huán)境。
4. 應(yīng)激狀態(tài)：近期遭受重大精神打擊、情緒波動大或身體處于感染、創(chuàng)傷等應(yīng)激狀態(tài)，會使體內(nèi)升糖激素分泌增加，引起空腹血糖升高。需調(diào)整心態(tài)，通過聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力，積極治療身體的感染、創(chuàng)傷等疾病。
5. 疾病因素：如患有某些疾病，像庫欣綜合征、嗜鉻細(xì)胞瘤等，會影響血糖代謝。若懷疑是疾病因素導(dǎo)致，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后，遵醫(yī)囑使用甲磺酸酚妥拉明片、氫化可的松注射液、米托坦片等藥物治療。
日常要定期監(jiān)測血糖，記錄血糖變化情況，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。保持規(guī)律生活作息，避免過度勞累。同時，要嚴(yán)格按照醫(yī)生要求進(jìn)行飲食、運(yùn)動及藥物治療，若出現(xiàn)不適癥狀及時就醫(yī)。
