髕骨骨折可以進(jìn)行的康復(fù)鍛煉包括直腿抬高練習(xí)、膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)、踝泵練習(xí)、股四頭肌等長收縮練習(xí)、扶拐下地行走練習(xí)等。
直腿抬高練習(xí)：平躺在床上，雙腿伸直，緩慢抬起一條腿，盡量抬高到與床面成 90 度，保持 3 - 5 秒，然后緩慢放下，重復(fù)進(jìn)行 10 - 15 次，兩側(cè)腿交替進(jìn)行。
膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：坐在床邊或椅子上，緩慢彎曲膝關(guān)節(jié)，盡量讓小腿貼近大腿，然后再緩慢伸直，重復(fù)進(jìn)行 10 - 15 次，每天進(jìn)行 3 - 4 組。
踝泵練習(xí)：坐在床上或椅子上，雙腳放松，緩慢向上勾腳尖，盡量讓腳尖朝向自己，保持 5 - 10 秒，然后緩慢向下踩腳尖，盡量讓腳尖遠(yuǎn)離自己，保持 5 - 10 10 秒，重復(fù)進(jìn)行 10 - 15 次，每天進(jìn)行 3 - 4 組。
股四頭肌等長收縮練習(xí)：坐在床上或椅子上，用力收縮大腿前方的股四頭肌，保持 5 - 10 秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行 10 - 15 次，每天進(jìn)行 3 - 4 組。
扶拐下地行走練習(xí)：在骨折基本愈合后，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，扶拐下地進(jìn)行行走練習(xí)，逐漸增加行走的時間和距離，但要避免過度負(fù)重和劇烈運動。
在進(jìn)行康復(fù)鍛煉時，要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運動，如出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀，應(yīng)及時停止鍛煉并咨詢醫(yī)生。同時，要保持良好的心態(tài)，積極配合康復(fù)治療，促進(jìn)骨折的愈合和功能的恢復(fù)。
