坐久了腰直不起來(lái)且疼可能的病因包括久坐姿勢(shì)不當(dāng)、腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰部受寒等。
久坐姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期保持不良坐姿，如彎腰駝背、久坐不動(dòng)等，會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)腰疼和腰直不起來(lái)的癥狀。建議定時(shí)起身活動(dòng)，調(diào)整坐姿，保持脊柱正直。
腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度勞累、腰部急性扭傷后未完全恢復(fù)等，可導(dǎo)致腰部肌肉勞損。應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)难堪茨?、熱敷等緩解癥狀。
腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)的退變、損傷等可引起腰椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰疼和腰部活動(dòng)受限?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引、理療等治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。
腰椎骨質(zhì)增生：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎骨質(zhì)增生可引起腰疼和腰部活動(dòng)不便。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，緩解癥狀。
腰部受寒：腰部受涼后，會(huì)使局部血管收縮，引起腰疼和肌肉痙攣。注意腰部保暖，避免受寒，可穿保暖衣物或使用熱敷等方法。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，保持良好的坐姿和生活習(xí)慣，如出現(xiàn)腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
