脖子左右兩側(cè)筋疼可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、頸部外傷、頸部肌肉勞損、頸椎疾病、風(fēng)寒入侵等。
1. 長期不良姿勢：長期低頭玩手機(jī)、伏案工作等不良姿勢，會使頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致筋疼。建議保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部，如抬頭、轉(zhuǎn)頭等。
2. 頸部外傷：如摔倒、碰撞等頸部外傷，可能導(dǎo)致頸部肌肉或韌帶損傷，引起筋疼。初期應(yīng)局部冷敷，24 小時(shí)后熱敷，若疼痛嚴(yán)重需就醫(yī)治療。
3. 頸部肌肉勞損：長期過度使用頸部肌肉，如長時(shí)間開車、重體力勞動(dòng)等，容易引起肌肉勞損?？赏ㄟ^按摩、熱敷、針灸等方法緩解疼痛，同時(shí)注意休息，避免過度勞累。
4. 頸椎疾?。侯i椎病等頸椎疾病可壓迫神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸部筋疼。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對性治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。
5. 風(fēng)寒入侵：頸部受涼后，風(fēng)寒之邪侵襲經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血不暢，引起筋疼。可通過熱敷、艾灸等方法驅(qū)寒通絡(luò)，同時(shí)注意保暖，避免頸部受涼。
注意避免長時(shí)間保持同一姿勢，注意頸部保暖，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
