中醫(yī)認(rèn)為便秘的病因主要有以下 5 項(xiàng)：飲食不節(jié)、情志失調(diào)、年老體虛、感受外邪、氣機(jī)郁滯等。
飲食不節(jié)：過食辛辣厚味、飲酒無度等，可致腸胃積熱，熱結(jié)腸道，腑氣不通而便秘。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，避免辛辣、油膩、刺激性食物。
情志失調(diào)：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，腑氣不通而便秘。建議保持心情舒暢，可通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。
年老體虛：老年人臟腑功能減退，氣血虧虛，腸道失于濡潤，易致便秘。建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、太極拳等，以促進(jìn)氣血運(yùn)行；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)益氣血的中藥。
感受外邪：外感寒邪或濕熱之邪，客于腸道，阻滯氣機(jī)，可致便秘。建議根據(jù)具體病情，采用相應(yīng)的解表散寒或清熱利濕之法。
氣機(jī)郁滯：情志不舒，肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，導(dǎo)致脾胃升降失常，腸道傳導(dǎo)功能失調(diào)而便秘。建議調(diào)節(jié)情志，可通過與他人交流、傾訴等方式緩解情緒。
注意：便秘的病因較為復(fù)雜，應(yīng)根據(jù)個(gè)人具體情況進(jìn)行綜合調(diào)理。如有長期便秘或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
