50 - 60 歲正常血壓一般在 130 - 139 / 85 - 89mmHg 之間。
原理：隨著年齡的增長(zhǎng)，血管會(huì)逐漸出現(xiàn)彈性減退等變化，血壓也會(huì)有相應(yīng)的改變。50 - 60 歲這個(gè)年齡段，身體的各項(xiàng)機(jī)能雖仍處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，但血管的調(diào)節(jié)功能已開(kāi)始有所下降，正常血壓范圍會(huì)比年輕時(shí)期稍高一些。
通常情況下，這個(gè)年齡段的人如果血壓長(zhǎng)期穩(wěn)定在這個(gè)區(qū)間內(nèi)，說(shuō)明身體的心血管系統(tǒng)較為健康。如果血壓經(jīng)常高于 140 / 90mmHg，就可能增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓性心臟病、腦卒中等；而如果血壓經(jīng)常低于 120 / 80mmHg，可能會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足等問(wèn)題。
日常護(hù)理方面，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上要低鹽、低脂，減少高鹽、高脂食物的攝入，多吃蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食物。同時(shí)，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于維持血壓的穩(wěn)定。如果有高血壓家族史或其他心血管疾病危險(xiǎn)因素，更應(yīng)密切關(guān)注血壓變化，定期體檢，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和管理。
