久坐尾椎骨疼可能是坐姿不良、尾椎骨周圍軟組織勞損、尾椎骨先天性畸形、尾椎骨骨質(zhì)增生、外傷后遺癥等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整坐姿、物理治療、手術(shù)治療等。
1. 坐姿不良：長時間保持不正確的坐姿，如彎腰駝背、身體傾斜等，會使尾椎骨承受過大壓力，導(dǎo)致疼痛。平時要保持正確坐姿，挺直腰背，避免久坐，定時起身活動。可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在尾椎骨部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環(huán)緩解疼痛。
2. 尾椎骨周圍軟組織勞損：長期久坐，尾椎骨周圍的肌肉、韌帶等軟組織持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)勞損。可通過按摩放松，由專業(yè)人員按摩尾椎骨周圍肌肉，緩解肌肉緊張。也可進行理療，如紅外線照射、超聲波治療等。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊。
3. 尾椎骨先天性畸形：部分人尾椎骨存在先天性發(fā)育畸形，久坐后更容易出現(xiàn)疼痛癥狀。癥狀較輕時，可通過休息、熱敷等緩解。若畸形嚴重，影響生活，可能需手術(shù)矯正。
4. 尾椎骨骨質(zhì)增生：隨著年齡增長，尾椎骨發(fā)生骨質(zhì)增生，刺激周圍組織引起疼痛?？刹捎冕樉闹委煟碳ぱㄎ皇柰ń?jīng)絡(luò)。也可服用抗骨質(zhì)增生片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊，遵醫(yī)囑用藥。保守治療無效時考慮手術(shù)。
5. 外傷后遺癥：曾經(jīng)尾椎骨受過外傷，恢復(fù)后可能留下后遺癥，久坐會誘發(fā)疼痛?？蛇M行康復(fù)訓(xùn)練，如適量的伸展運動。疼痛發(fā)作時，可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血消痛酊。
日常要注意避免長時間久坐，選擇合適的座椅，保持良好的生活習(xí)慣。進行適量運動，增強腰部和臀部肌肉力量，有助于減輕尾椎骨壓力。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
