腳酸痛可能是長(zhǎng)時(shí)間行走或站立、鞋子不合適、運(yùn)動(dòng)損傷、足底筋膜炎、下肢血管疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、更換合適鞋子、物理治療、藥物治療等。
1. 長(zhǎng)時(shí)間行走或站立：長(zhǎng)時(shí)間保持行走或站立姿勢(shì)，會(huì)使腳部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致乳酸堆積，引起酸痛。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，定時(shí)休息，休息時(shí)可將腳抬高，促進(jìn)血液回流，緩解酸痛。也可進(jìn)行腳部按摩，放松肌肉。
2. 鞋子不合適：鞋子過(guò)小、過(guò)硬或鞋跟過(guò)高，會(huì)對(duì)腳部造成擠壓和摩擦，引發(fā)酸痛。要選擇大小合適、柔軟舒適、鞋底有良好彈性的鞋子。若因鞋子問(wèn)題導(dǎo)致腳部局部疼痛，可在疼痛部位貼上創(chuàng)可貼或使用柔軟的鞋墊緩沖壓力。
3. 運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如跑步、跳躍等，可能因姿勢(shì)不當(dāng)或意外導(dǎo)致腳部扭傷、拉傷。受傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。48 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。還可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
4. 足底筋膜炎：足底筋膜反復(fù)受到牽拉，發(fā)生無(wú)菌性炎癥，引起疼痛?？蛇M(jìn)行拉伸訓(xùn)練，如站立位足背屈拉伸。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片。也可配合物理治療，如沖擊波治療。
5. 下肢血管疾?。合轮o脈曲張、血栓閉塞性脈管炎等血管疾病，會(huì)影響腳部血液循環(huán)，導(dǎo)致酸痛。平時(shí)要避免久站久坐，可穿彈力襪促進(jìn)血液回流。癥狀嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、邁之靈片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物治療。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松。若腳酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
