四肢發(fā)冷可能是環(huán)境溫度過低、保暖不足、血液循環(huán)不暢、營養(yǎng)不良、雷諾氏綜合征等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整環(huán)境溫度、增添衣物、改善循環(huán)、加強營養(yǎng)、藥物治療等。
1. 環(huán)境溫度過低：當處于寒冷環(huán)境中，人體熱量散失快，四肢作為血液循環(huán)末端，易出現發(fā)冷情況。可及時轉移到溫暖環(huán)境，比如進入室內，打開空調或暖氣提升室內溫度，也可使用熱水袋、暖手寶等為四肢保暖。
2. 保暖不足：穿著過少、衣物材質不保暖等會導致熱量散發(fā)，引起四肢發(fā)冷。應根據天氣情況增添足夠衣物，選擇保暖性好的材質，如羽絨服、羊毛衫等，還可佩戴手套、圍巾、帽子等，減少熱量散失。
3. 血液循環(huán)不暢：缺乏運動、長期保持同一姿勢等會影響血液循環(huán)，使四肢得不到充足血液供應而發(fā)冷。要增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)；避免久坐久站，定時活動身體，做一些簡單伸展動作。必要時可遵醫(yī)囑服用銀杏葉片、血塞通膠囊、丹參滴丸，促進血液循環(huán)。
4. 營養(yǎng)不良：身體缺乏營養(yǎng)物質，能量供應不足，會出現四肢發(fā)冷。日常飲食要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等，必要時可在醫(yī)生指導下服用多維元素片、蛋白質粉、葡萄糖酸鋅口服液補充營養(yǎng)。
5. 雷諾氏綜合征：這是一種遇冷或情緒激動時，肢端小動脈痙攣引起的疾病。要注意保暖，避免接觸冷水、冷風；戒煙，減少尼古丁對血管的刺激。可遵醫(yī)囑服用硝苯地平緩釋片、硝酸酯類藥物片、前列地爾注射液，改善癥狀。
日常要養(yǎng)成良好生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜。適當進行體育鍛煉，增強體質。飲食上合理搭配，保證營養(yǎng)。若四肢發(fā)冷情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，及時就醫(yī)檢查。
