胳膊抻著筋了可能是運動損傷、姿勢不良、外力撞擊、過度勞累、著涼受寒等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 運動損傷：運動時姿勢不正確、用力過猛等都可能導致胳膊抻筋。比如打籃球時突然的大力傳球動作。應立即停止運動，在受傷 24 小時內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，可減輕腫脹疼痛；24 小時后熱敷，促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑用云南白藥膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊。
2. 姿勢不良：長期保持不良姿勢，如長時間伏案工作且胳膊擺放不當。會使胳膊肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而抻筋。要及時調(diào)整正確姿勢，適當活動胳膊，做伸展運動?？蛇M行按摩放松肌肉，也可遵醫(yī)囑外用消腫止痛酊、口服三七傷藥片、氯唑沙宗片。
3. 外力撞擊：受到如碰撞、摔倒等外力沖擊，易使胳膊抻筋。受傷后先檢查有無骨折，若只是單純抻筋，早期冷敷，后期熱敷?？勺襻t(yī)囑涂抹紅花油、口服跌打丸、布洛芬緩釋膠囊。
4. 過度勞累：長時間重復使用胳膊做同一動作，像長時間打字、搬重物等。要讓胳膊充分休息，避免繼續(xù)勞累。可進行熱敷、按摩緩解。遵醫(yī)囑服用舒筋活血片、萘普生片、獨一味軟膠囊。
5. 著涼受寒：胳膊長時間處于低溫環(huán)境，如吹空調(diào)時間過長。注意胳膊保暖，可通過熱敷、烤電等方式改善局部血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑貼麝香壯骨膏、口服小活絡丸、美洛昔康片。
日常要注意胳膊避免再次受傷，運動前做好熱身，工作學習時保持正確姿勢，注意保暖。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
