膝關(guān)節(jié)一直疼痛可能是運(yùn)動(dòng)損傷、膝關(guān)節(jié)退變、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)損傷：日常運(yùn)動(dòng)中，如跑步、跳躍時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或用力過猛，易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱拉傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。48 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏。
2. 膝關(guān)節(jié)退變：隨年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等退變問題逐漸出現(xiàn)。要減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，如爬山、上下樓梯。可進(jìn)行熱敷、按摩、理療等。癥狀嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、仙靈骨葆膠囊，以營(yíng)養(yǎng)軟骨、緩解疼痛。
3. 滑膜炎：多因膝關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷或慢性勞損引發(fā)滑膜炎癥。急性期需臥床休息，抬高患肢。可進(jìn)行超短波等物理治療。疼痛劇烈時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、依托考昔片。
4. 半月板損傷：常因扭轉(zhuǎn)外力引起，如在屈膝狀態(tài)下小腿固定而大腿突然內(nèi)旋或外旋。損傷較輕時(shí)可保守治療，佩戴膝關(guān)節(jié)支具，限制膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。損傷嚴(yán)重則需手術(shù)治療。
5. 韌帶損傷：多因暴力作用導(dǎo)致，如交通事故、運(yùn)動(dòng)碰撞等。輕度損傷可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢處理?？膳浜峡祻?fù)鍛煉。嚴(yán)重?fù)p傷往往需手術(shù)修復(fù)。
平時(shí)要注意控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇合適場(chǎng)地和裝備，避免過度運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)疼痛持續(xù)不緩解等情況及時(shí)就醫(yī)。
