腰椎退化可能是年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期腰部勞損、腰部外傷、姿勢(shì)不良、腰椎先天發(fā)育異常等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善生活習(xí)慣、物理治療、康復(fù)鍛煉等。
1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，腰椎間盤(pán)、椎體等結(jié)構(gòu)會(huì)逐漸發(fā)生退變。這是自然生理過(guò)程，不可避免。平時(shí)要注意腰部保暖，避免腰部過(guò)度負(fù)重?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解不適。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆片、藤黃健骨丸等藥物，幫助營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨、增強(qiáng)骨質(zhì)。
2. 長(zhǎng)期腰部勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、久坐久站等，會(huì)使腰部肌肉、韌帶等組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，加速腰椎退變。要調(diào)整工作方式，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)腰部。進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、云南白藥膏等藥物緩解疼痛。
3. 腰部外傷：曾經(jīng)腰部受到撞擊、扭傷等，若恢復(fù)不佳，可能影響腰椎結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致退化提前。受傷后要及時(shí)正確處理，恢復(fù)期間注意休息?？赏ㄟ^(guò)針灸、理療等促進(jìn)損傷修復(fù)。若有疼痛等癥狀，可遵醫(yī)囑選用三七傷藥片、活血止痛膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
4. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢(shì)，會(huì)改變腰椎正常生理曲度，增加腰椎壓力，引發(fā)退化。要時(shí)刻注意保持正確姿勢(shì)，坐立時(shí)挺胸抬頭。可使用輔助工具，如腰部支撐墊。進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如瑜伽中的一些伸展動(dòng)作。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、氯唑沙宗片等藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、放松肌肉。
5. 腰椎先天發(fā)育異常：如腰椎骶化、骶椎腰化等先天發(fā)育問(wèn)題，會(huì)使腰椎受力不均，容易出現(xiàn)退化。平時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腰部過(guò)度勞累?？膳宕餮鼑o助支撐腰部。根據(jù)病情，遵醫(yī)囑使用骨康膠囊、獨(dú)一味軟膠囊、萘普生片等藥物。
日常要注意腰部保護(hù)，避免腰部受寒受潮，合理安排休息與活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行腰部功能鍛煉，定期復(fù)查腰椎情況，根據(jù)身體狀況調(diào)整治療和保健方案。
