補腎泡水喝的東西有枸杞、山藥、菟絲子、肉蓯蓉、鎖陽等。
1. 枸杞：味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。具有滋補肝腎、益精明目的功效。對于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力減退等有一定的調(diào)理作用。日常用枸杞泡水喝，方便又養(yǎng)生，一般每次可取10 - 15克左右。
2. 山藥：其性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)。能健脾益胃、滋腎益精。無論是腎陰虛還是腎陽虛，適當飲用山藥泡的水都有一定益處?？梢詫⑸剿幥衅笈菟蠹s15 - 20克即可。
3. 菟絲子：味辛、甘，性平，歸肝、腎、脾經(jīng)。有補益肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉的作用。常用于肝腎不足、腰膝酸軟、陽痿遺精等癥。泡水時用量一般為6 - 12克。
4. 肉蓯蓉：味甘、咸，性溫，歸腎、大腸經(jīng)。能補腎陽、益精血、潤腸通便。對于腎陽虛衰、精血不足所致的腰膝酸軟、畏寒肢冷等有較好的調(diào)理效果。每次可取3 - 9克泡水。
5. 鎖陽：味甘，性溫，歸肝、腎、大腸經(jīng)。有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效。常用于腎陽不足、精血虧虛、腰膝痿軟等。一般用量為5 - 10克。
不同的人腎臟情況不同，在選擇補腎泡水食材時，要結(jié)合自身身體狀況。如果有基礎(chǔ)疾病或者正在服用其他藥物，應(yīng)先咨詢專業(yè)醫(yī)生，避免自行搭配引起不良反應(yīng)。同時，補腎是一個循序漸進的過程，不能期望短時間內(nèi)有明顯效果，需長期堅持。
