不存在“干桂圓什么時間吃最好”的說法，一般來說，干桂圓在上午10點至11點或者下午3點至4點吃比較好。
干桂圓富含葡萄糖、蔗糖等多種糖類物質(zhì)，能為人體補充能量。上午10點至11點，經(jīng)過一上午的活動，人體消耗了一定能量，此時吃干桂圓可以及時補充能量，讓人精力更加充沛，提高工作和學習效率。下午3點至4點，通常是人體容易感到疲倦的時候，吃點干桂圓能緩解疲勞，恢復活力。而且，這個時間段胃腸消化功能相對較好，有助于干桂圓營養(yǎng)成分的吸收。
從中醫(yī)角度來看，干桂圓性溫味甘，具有補益心脾、養(yǎng)血安神等功效。在合適的時間食用，能更好地發(fā)揮其養(yǎng)生作用。比如對于一些體質(zhì)虛寒、氣血不足的人，在上述時間段吃干桂圓，能起到較好的滋補效果。
干桂圓雖然營養(yǎng)豐富，但食用時也需適量，過量食用可能會引起上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。尤其是本身就容易上火、體內(nèi)有濕熱的人群，更要控制食用量。如果有特殊疾病或正在服用某些藥物，最好在食用前咨詢醫(yī)生的建議。
