一般來(lái)說(shuō)，茯苓熬水治療失眠見(jiàn)效時(shí)間在3到15天。
茯苓具有寧心安神的作用，對(duì)于因心神不寧引起的失眠有一定的緩解效果。不過(guò)，每個(gè)人的體質(zhì)和失眠原因各不相同，這會(huì)影響茯苓熬水的見(jiàn)效時(shí)間。如果是輕度失眠，且體質(zhì)較好，對(duì)茯苓的吸收和反應(yīng)較為敏感，通常3到7天可能就會(huì)看到一些改善，比如入睡時(shí)間稍有縮短，睡眠質(zhì)量略有提升。但若是失眠情況較為嚴(yán)重，或者是由多種復(fù)雜因素導(dǎo)致的失眠，可能需要7到15天，甚至更久才能有明顯效果。
茯苓在中醫(yī)里應(yīng)用廣泛，除了寧心安神外，還有利水滲濕、健脾等功效。能幫助調(diào)節(jié)人體的水液代謝，使身體處于更平衡的狀態(tài)，從而間接影響睡眠。在使用茯苓熬水治療失眠時(shí)，可根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整用量和飲用頻率。
在飲用茯苓熬水期間，要保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量避免熬夜和白天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的午睡。飲食上宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響藥效。同時(shí)，若失眠癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
