一般來(lái)說(shuō)，11歲來(lái)大姨媽后還能長(zhǎng)高。
女孩子來(lái)大姨媽，也就是月經(jīng)初潮，是青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)初潮提示卵巢產(chǎn)生的雌激素足以使子宮內(nèi)膜增殖，雌激素達(dá)到一定水平且有明顯波動(dòng)時(shí)，會(huì)引起子宮內(nèi)膜脫落出現(xiàn)月經(jīng)。但這并不意味著生長(zhǎng)發(fā)育就此停止。人體的長(zhǎng)高主要依賴于生長(zhǎng)激素的分泌以及長(zhǎng)骨骨骺端的軟骨不斷骨化。在青春期，生長(zhǎng)激素仍然會(huì)持續(xù)分泌，它能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和骨骼生長(zhǎng)。雖然月經(jīng)初潮后，雌激素水平有所變化，但在整個(gè)青春期，生長(zhǎng)激素等多種激素依然在發(fā)揮作用，長(zhǎng)骨的骨骺端通常還未完全閉合，所以身體還有長(zhǎng)高的空間。
通常在月經(jīng)初潮后的1-2年，身高增長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢，但仍會(huì)持續(xù)增長(zhǎng)。比如，有些女孩在月經(jīng)初潮時(shí)身高150厘米左右，之后的幾年里，通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身高還能再增長(zhǎng)5-10厘米甚至更多。
不過(guò)，身高增長(zhǎng)的幅度會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。遺傳因素對(duì)身高的影響較大，如果父母身高較高，孩子在月經(jīng)初潮后長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大；營(yíng)養(yǎng)狀況也很關(guān)鍵，充足的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，能為骨骼生長(zhǎng)提供原料；運(yùn)動(dòng)也能刺激生長(zhǎng)激素的分泌，像跳繩、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，都有助于長(zhǎng)高；良好的睡眠能保證生長(zhǎng)激素在夜間的分泌高峰，對(duì)長(zhǎng)高也非常重要。
保證均衡的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物；堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)；保證充足的睡眠時(shí)間，這些都有助于在月經(jīng)初潮后實(shí)現(xiàn)更好的身高增長(zhǎng)。
