請(qǐng)問(wèn)怎樣才能健康減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_077721

  女, 23歲。怎樣才能健康減肥？？？？？？？？？？？？？

• 于興翔

  咱們真有緣，中午聊過(guò)，我還沒回訪呢

• ask_077721

  哦

• 于興翔

  還是關(guān)于減肥的，你的膽量定好了沒？

• ask_077721

  呵呵

• 于興翔

  飯量

• 于興翔

  你心態(tài)挺好的

• ask_077721

  我是覺得三餐應(yīng)該正常吃七分飽堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

• ask_077721

  怕減少飲食瘦下來(lái)以后反彈厲害

• 于興翔

  對(duì)啊，中午咱們就這樣說(shuō)的

• 于興翔

  你是明智的

• 于興翔

  你已經(jīng)有主意了

• ask_077721

  晚上鍛煉完在回來(lái)吃是不是不好

• 于興翔

  是的，喝水或者吃點(diǎn)水果是可以的

• 于興翔

  還有什么問(wèn)題?。?p>

• ask_077721

  我是想晚上早點(diǎn)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)回來(lái)在吃，晚上吃完飯要過(guò)一小時(shí)才能鍛煉

• ask_077721

  但是太晚天黑了我就不想出去了

• 于興翔

  不是的，飯后你可以慢慢散步，注意保暖，等消化半個(gè)小時(shí)后就可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量了

• ask_077721

  飯前飯后的飲食差不多的話應(yīng)該都可以吧

• 于興翔

  但是量就控制了

• 于興翔

  運(yùn)動(dòng)回來(lái)了就少吃

• 于興翔

  還在嗎？

• ask_077721

  在

• 于興翔

  不會(huì)運(yùn)動(dòng)去了吧

• ask_077721

  沒

• ask_077721

  我晚上飯吃的都比較晚家里做的晚

• 于興翔

  那你運(yùn)動(dòng)回來(lái)就少吃點(diǎn)吧

• ask_077721

  不能正常吃七分飽嗎？

• 于興翔

  可以，不過(guò)別吃完就躺下，再在家放松下身體肌肉

• ask_077721

  哦

• 于興翔

  好了，就這樣吧

• 于興翔

  沒問(wèn)題了吧

• ask_077721

  嗯

• 于興翔

  我關(guān)閉啦

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