平時(shí)心態(tài)不好壓抑怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_MdSltY

  我還想問一些，平時(shí)心態(tài)不好，壓抑怎么辦

• 李菲

  你好

• 李菲

  這種情況是平時(shí)很多矛盾積壓在心理造成的

• ask_MdSltY

  你好

• ask_MdSltY

  那怎么去排解

• ask_MdSltY

  這樣時(shí)間長了！會有問題

• 李菲

  把心理認(rèn)為不好的負(fù)性事件，梳理好

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  時(shí)間長了容易有心理問題

• ask_MdSltY

  重點(diǎn)是怎么梳理，比如哪些方面

• ask_MdSltY

  工作給自己的壓力太大，導(dǎo)致晚上睡眠不好

• 李菲

  好

• 李菲

  就說這個(gè)

• 李菲

  為什么感覺工作壓力大？

• ask_MdSltY

  心態(tài)不好，別人都進(jìn)步，自己沒進(jìn)步，還努力

• 李菲

  嗯

• 李菲

  具體一點(diǎn)

• 李菲

  別人都怎么進(jìn)步的

• ask_MdSltY

  比如，說話思路清晰，有條理，會說話，而自己感覺也說的一樣，就是得到的結(jié)果是不一樣的

• ask_MdSltY

  有點(diǎn)自卑感

• 李菲

  可以說是你自己對語言表達(dá)不滿意是么

• ask_MdSltY

  是的

• 李菲

  有沒有想過怎樣修正這點(diǎn)

• ask_MdSltY

  一直在想，在調(diào)整

• 李菲

  怎么調(diào)整呢

• ask_MdSltY

  可是效果沒達(dá)到

• 李菲

  有沒有具體方法

• ask_MdSltY

  自己說話板著，不要有地方語言，學(xué)習(xí)別人怎么去表達(dá)，每天讓自己微笑，煉口音

• 李菲

  這些都是次要的

• 李菲

  普通話可以好好練習(xí)

• ask_MdSltY

  受繞口令

• 李菲

  最重要的還是內(nèi)容

• 李菲

  談話的內(nèi)容，技巧

• 李菲

  以及自己對情緒的掌控

• 李菲

  言簡意賅

• 李菲

  盡量提高自己的情商

• ask_MdSltY

  我也知道這些，現(xiàn)在就是沒做到

• ask_MdSltY

  怎么提高自己情商

• ask_MdSltY

  怎么提高自己情商

• 李菲

  這些是需要慢慢提高進(jìn)步的

• ask_MdSltY

  嗯嗯

• ask_MdSltY

  例如

• 李菲

  多看些書

• ask_MdSltY

  我就是有點(diǎn)太急于求成啦

• 李菲

  靠的是積累

• 李菲

  自控力，你先看看

• 李菲

  那本書不錯(cuò)

• ask_MdSltY

  哪方面的書，我也每天在看書

• ask_MdSltY

  嗯嗯

• 李菲

  你首先要能掌控自己的情緒，其他的就不在話下

• 李菲

  別急

• 李菲

  平時(shí)多學(xué)學(xué)他們的有點(diǎn)

• 李菲

  優(yōu)點(diǎn)

• ask_MdSltY

  嗯嗯，

• ask_MdSltY

  心態(tài)問題很重要

• 李菲

  是的

• 李菲

  你整個(gè)人能收放自如，就可以了

• ask_MdSltY

  虛榮心，比較強(qiáng)，也想不去想那些，但是遇到就不一樣啦

• 李菲

  是啊

• 李菲

  你沉不住氣，首先就輸給別人了

• ask_MdSltY

  這也是我想達(dá)到狀態(tài)，什么也不去想，做好自己

• 李菲

  而且我不認(rèn)為，你沒有她們好

• ask_MdSltY

  嗯嗯，我也知道，所以到這個(gè)時(shí)候我就自己強(qiáng)制壓制自己

• 李菲

  客觀點(diǎn)

• ask_MdSltY

  有的時(shí)候我感覺我可以比他們做的更好

• 李菲

  每個(gè)人性格不同，取長補(bǔ)短

• 李菲

  嗯

• 李菲

  要有自信

• 李菲

  靠智慧和自控力

• ask_MdSltY

  我現(xiàn)在總體來說就是缺乏自信

• 李菲

  寫下自己的優(yōu)點(diǎn)

• 李菲

  正確認(rèn)識自己

• 李菲

  就不怕了

• ask_MdSltY

  我也寫啦，但是感覺還是缺點(diǎn)多

• 李菲

  慢慢一個(gè)一個(gè)改

• 李菲

  要有毅力

• 李菲

  最好長期堅(jiān)持一件事

• 李菲

  培養(yǎng)自己的意志力

• ask_MdSltY

  嗯嗯

• 李菲

  效果會很好

• ask_MdSltY

  比如呢

• 李菲

  你現(xiàn)在有沒有進(jìn)修專業(yè)課程？

• 李菲

  或者想要掌握第二門外語

• 李菲

  或者瑜伽、舞蹈來保持自己的身材

• 李菲

  自己有沒有一個(gè)興趣愛好

• 李菲

  油畫鋼琴什么的

• ask_MdSltY

  沒有

• 李菲

  可以自己想一個(gè)

• ask_MdSltY

  但是那天自己會做按摩

• 李菲

  我們需要改變，每天都要有點(diǎn)進(jìn)步

• 李菲

  這也是好的呀

• ask_MdSltY

  我想過年回來報(bào)瑜伽班，現(xiàn)在有時(shí)候會做一下瑜伽

• 李菲

  每天用來煩惱的時(shí)間，可以想寫自己能做的事情來做

• 李菲

  對

• 李菲

  這個(gè)真不錯(cuò)

• 李菲

  身心都放松

• ask_MdSltY

  嗯嗯

• 李菲

  用行動代替焦慮

• ask_MdSltY

  嗯嗯

• 李菲

  能干的事情太多了

• 李菲

  日積月累，你會越來越自信

• ask_MdSltY

  因?yàn)樽约?，持久力不?qiáng)

• 李菲

  嗯嗯

• ask_MdSltY

  嗯嗯

• 李菲

  現(xiàn)在改還來得及

• ask_MdSltY

  嗯嗯

• 李菲

  加油

• ask_MdSltY

  相信自己

• 李菲

  豐富自己的人生，內(nèi)外兼修

• 李菲

  對

• ask_MdSltY

  嗯嗯

• ask_MdSltY

  非常感謝

• 李菲

  不客氣

• 李菲

  還有其他問題么？

• ask_MdSltY

  自控力

• 李菲

  嗯

• 李菲

  晚安

• 李菲

  祝您生活愉快

• ask_MdSltY

  嗯嗯

展開全部內(nèi)容