怎么運(yùn)動減肥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 郭振寧

  你好，請將患者的年齡、性別和主要不適詳細(xì)描述，方便對疾病的診斷。

• 郭振寧

  是想咨詢運(yùn)動減肥嗎

• ask_9b1e80

  想

• 郭振寧

  你現(xiàn)在多少歲了？

• 郭振寧

  體重多少

• ask_9b1e80

  16

• 郭振寧

  平時吃的食物含脂肪比較多？

• ask_9b1e80

  146

• 郭振寧

  那么建議你控制飲食

• 郭振寧

  控制飲食的同時增加運(yùn)動，運(yùn)動量以能出汗為標(biāo)準(zhǔn)，在自己不感覺到特別疲勞的情況下，盡可能的增加運(yùn)動量。

• ask_9b1e80

  沒

• 郭振寧

  而且運(yùn)動要堅持，不要運(yùn)動幾天就不運(yùn)動了，運(yùn)動后不能大量攝入食物

• ask_9b1e80

  我除了一日三餐外很少吃東西

• 郭振寧

  那就單單增加運(yùn)動量就可以了

• 郭振寧

  控制睡眠，不能睡太長時間

• ask_9b1e80

  我有

• 郭振寧

  ？

• ask_9b1e80

  可就是減不下來

• 郭振寧

  控制睡眠啊，胖人為什么胖，只有2個原因，一個是能吃，一個是能睡

• ask_9b1e80

  什么時候運(yùn)動合適

• 郭振寧

  飯后半小時以后運(yùn)動即可

• ask_9b1e80

  什么時候運(yùn)動合適

• 郭振寧

  飯后半小時以后運(yùn)動即可

• ask_9b1e80

  那四點(diǎn)半去運(yùn)動五點(diǎn)半回來吃飯可以不

• 郭振寧

  可以，但是要控制食量

• ask_9b1e80

  跑步要什么速度

• 郭振寧

  慢跑，但是時間要長

• 郭振寧

  這樣才能消耗體內(nèi)脂肪

• ask_9b1e80

  我上網(wǎng)查了下吃木耳、蘑菇和香菇可以減肥是不是真的

• 郭振寧

  是可以減肥，但是要注意吃法

• 郭振寧

  木耳最好不要炒，涼拌減肥效果最佳（不要吃太多）

• ask_9b1e80

  要怎么個吃法

• 郭振寧

  涼拌

• ask_9b1e80

  要怎么個吃法

• ask_9b1e80

  要怎么個吃法

• ask_9b1e80

  喂

• 郭振寧

  在

• ask_9b1e80

  要怎么個吃法

• 郭振寧

  就是涼拌啊，我都發(fā)2次了

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