運(yùn)動(dòng)減肥保持體型如果停止了會(huì)反彈嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      能量守恒，如果你攝入的能量多，消耗少，自然這些多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。所以，減肥是一種生活狀態(tài)，攝入端要管住嘴，良好的習(xí)慣很重要，比如早上中午可以正常吃飯，過(guò)了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖飲料，可以適當(dāng)以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活動(dòng)量，這個(gè)不用我多說(shuō)，雖然鍛煉很枯燥，關(guān)鍵是找到一個(gè)自己可以堅(jiān)持的活動(dòng)方法，比如強(qiáng)制自己步行上班。

      你好，這種情況運(yùn)動(dòng)減肥肯定是最有好處的，而且會(huì)讓你的健康有保證，這種情況還是盡量調(diào)節(jié)一下飲食才可以，只要飲食合理的話，吃一些也是沒(méi)關(guān)系的
      

      你好，根據(jù)您提出的問(wèn)題作出如下回答，如果您屬于易胖體質(zhì)，建議您堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，限制飲食，可少食主食，多吃水果和蔬菜，保持能量恒定的攝入，增加能量的消耗，這樣體型就會(huì)很完美，建議您可以通過(guò)瑜伽等方式進(jìn)行鍛煉。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥保持體型如果停止了會(huì)反彈嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，同時(shí)要注意飲食，不要吃高熱量、高脂肪的食物，不能攝入熱量太多。運(yùn)動(dòng)要求達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量，一般每天運(yùn)動(dòng)40-60分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率140-160左右，能達(dá)到減肥的效果。停止運(yùn)動(dòng)后，不注意飲食的話，體重會(huì)很快增加?？梢詤⒖纪艘酆蟮倪\(yùn)動(dòng)員，肥胖的比例還是很高的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況分析所得，運(yùn)動(dòng)減肥如果停止是可能反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要暴飲暴食，每天吃到七分飽，少吃零食，餓的時(shí)候可以吃點(diǎn)水果，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以保持身材。
      

      病情分析：
      一般運(yùn)動(dòng)減肥有效果，停下來(lái)有可能會(huì)反彈，要想不反彈，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2.少吃，清淡飲食，3.甜食少吃，夜宵更不能吃4.每周稱(chēng)體重

      一般運(yùn)動(dòng)減肥配合控制飲食是不容易反彈的，因?yàn)殚L(zhǎng)期控制飲食人的胃會(huì)慢慢縮小，比較容易吃飽，而且平時(shí)也要多吃些低脂低熱量的食物。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥保持體型如果停止了會(huì)反彈嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過(guò)度節(jié)食和激烈的運(yùn)動(dòng)不可取，否則還是會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類(lèi)、糖類(lèi)、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。