心情很不好總是想很多是不是抑郁癥？

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• ask_6s4-p8

  在嗎，最近心情很不好，總是想很多。是不是抑郁癥范了啊，

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_6s4-p8

  喔，

• ask_6s4-p8

  怎么宣泄呢，而且開心不起來，

• ask_6s4-p8

  總是一臉的猶豫，

• 在線醫(yī)生

  首先覺察下法身什么，讓你不開心

• ask_6s4-p8

  家里的好多事情，

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這是肯定的

• ask_6s4-p8

  那怎么辦??？

• 在線醫(yī)生

  你是不是很少運動？

• ask_6s4-p8

  嗯，

• 在線醫(yī)生

  那就每天堅持1小時的運動，以慢跑為主

• ask_6s4-p8

  喔。

• 在線醫(yī)生

  多吃蔬菜，水果

• 在線醫(yī)生

  少吃辛辣，刺激性食物

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)做些冥想，放松訓(xùn)練，調(diào)節(jié)

• ask_6s4-p8

  嗯，

• ask_6s4-p8

  好的，

• ask_6s4-p8

  希望自己能開開心心的過個年。

• 在線醫(yī)生

  會的

• 在線醫(yī)生

  加油

• ask_6s4-p8

  我想吃藥，就是之前治抑郁癥的藥，

• ask_6s4-p8

  可是醫(yī)院離我住的地方有點遠，我去不了，

• 在線醫(yī)生

  吃藥做心理調(diào)節(jié)才可以

• ask_6s4-p8

  喔。

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題么？

• ask_6s4-p8

  沒有了，

• 在線醫(yī)生

  提前祝福你新年快樂

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