減肥除了運(yùn)動(dòng)外每天三餐能正常吃嗎？

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• ask_077721

  女, 24歲。減肥除了運(yùn)動(dòng)外每天三餐能正常吃嗎？？？？

• 侯華杰

  你好

• ask_077721

  你好

• 侯華杰

  主要是要飲食控制。

• ask_077721

  體重什么時(shí)候稱(chēng)最好

• 侯華杰

  當(dāng)然是早上了。

• 侯華杰

  當(dāng)然是早上了。

• ask_077721

  早上穿秋衣秋褲空腹稱(chēng)嗎

• 侯華杰

  是的

• ask_077721

  我現(xiàn)在冬天穿的很多隨便撐的快90kg了

• 侯華杰

  那就得減減肥了。

• ask_077721

  是呀

• 侯華杰

  你的身高是多少？

• ask_077721

  作為女的胖的厲害

• ask_077721

  穿鞋量165

• ask_077721

  運(yùn)動(dòng)鞋

• 侯華杰

  個(gè)子挺好的

• ask_077721

  就是胖啊

• 侯華杰

  從某種角度上講，胖，也是一種福氣。

• 侯華杰

  但是很多人還是喜歡苗條。

• ask_077721

  我不要太瘦

• ask_077721

  就正常體重就行

• ask_077721

  120

• 侯華杰

  那就下工夫減肥吧！

• ask_077721

  女人不過(guò)百最好

• ask_077721

  什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好

• 侯華杰

  早上

• ask_077721

  幾點(diǎn)

• 侯華杰

  七點(diǎn)

• ask_077721

  我8點(diǎn)就要上班如果早上運(yùn)動(dòng)估計(jì)我五點(diǎn)就要起床

• 侯華杰

  是啊

• ask_077721

  出去走一個(gè)小時(shí)不知道能不能減肥

• ask_077721

  需要走特別快嗎

• 侯華杰

  運(yùn)動(dòng)的必須出了汗。，才能達(dá)到減肥的效果。

• ask_077721

  啊我不太容易出汗

• ask_077721

  有什么運(yùn)動(dòng)比較適合在家里減肥好堅(jiān)持

• 侯華杰

  舉重

• ask_077721

  舉重是男生練的吧

• 侯華杰

  運(yùn)動(dòng)不分男女的。要減肥的情況下。

• ask_077721

  女的練出肌肉好丑

• 侯華杰

  沒(méi)5年的功夫你練不到那種程度。所以你就放心的練吧！

• ask_077721

  哦

• ask_077721

  那我三餐飲食應(yīng)該怎么吃

• 侯華杰

  祝您心想事成，新年快樂(lè)！

• 侯華杰

  先喝湯再吃主食。

• 侯華杰

  行嗎？

• ask_077721

  早上一碗面條中午晚上一小碗米飯每種菜吃一點(diǎn)嗎

• 侯華杰

  多吃大米

• 侯華杰

  可以的

• ask_077721

  有的人說(shuō)減肥要少吃飯

• 侯華杰

  你說(shuō)的那些飯量就不多?。?p>

• ask_077721

  有的人一天二兩主食主要吃菜和水果

• 侯華杰

  在要命和要苗條的這兩個(gè)情況下選擇。你選擇什么？

• ask_077721

  命

• 侯華杰

  那不就對(duì)了。

• ask_077721

  那我早上可以吃熱干面嗎

• 侯華杰

  不要吃飽的情況下，可以。

• ask_077721

  總的來(lái)說(shuō)三餐正常吃三餐不吃撐就可以了是吧

• 侯華杰

  在你原來(lái)的基礎(chǔ)上減飯量

• 侯華杰

  是啊

• 侯華杰

  具體情況自己安排。

• ask_077721

  我就是早上在外面吃一碗湯面一杯豆?jié){

• 侯華杰

  除了合理的安排之外。貴在堅(jiān)持。

• 侯華杰

  好嗎？

• ask_077721

  中午晚上都是一小碗米飯加葷素菜

• ask_077721

  這樣不多吧

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