怎么減肥才能真正瘦下來呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_D6fyWs

  怎么減肥才能真正瘦下來呢

• 于春林

  飲食控制加運動

• ask_D6fyWs

  我每天晚上跑一個小時到一個半小時，

• 于春林

  心率達到多少

• ask_D6fyWs

  心率？

• 于春林

  時運動間夠了

• 于春林

  心率是測運動強度的

• ask_D6fyWs

  我是慢跑步

• ask_D6fyWs

  長時間慢慢進入狀態(tài)就不停下來，也不累了

• 于春林

  必須達到一定的強度

• ask_D6fyWs

  您能具體說下嘛

• 于春林

  心率達到130左右才可以

• ask_D6fyWs

  怎么測心率

• 于春林

  你運動的時候可以摸自己脈搏

• ask_D6fyWs

  然后

• 于春林

  測15秒獲取的脈搏數(shù)，然后乘以4就是一分鐘的心率

• 于春林

  如果達不到130左右，那就加快速度

• ask_D6fyWs

  哦哦，那如果到達了呢，多長時間能出效果

• 于春林

  一個月

• 于春林

  加強飲食控制，一個月五六斤沒問題

• ask_D6fyWs

  才56斤。。。

• ask_D6fyWs

  那如果想瘦的更多一點呢

• 于春林

  56斤，還需要瘦嗎？

• ask_D6fyWs

  我現(xiàn)在140斤

• ask_D6fyWs

  我說一個月才瘦五六斤阿

• 于春林

  是的

• ask_D6fyWs

  那如果想一個月瘦的更多一點呢

• ask_D6fyWs

  比如十斤

• 于春林

  那就吃減肥藥吧，不過對身體不好

• 于春林

  也不科學不健康

• ask_D6fyWs

  不行。。。還有沒有別的辦法。。

• 于春林

  針灸減肥

• ask_D6fyWs

  管用嗎。。

• ask_D6fyWs

  運動減肥一個月最多瘦五六斤嘛

• 于春林

  管用

• ask_D6fyWs

  運動減肥一個月最多瘦五六斤嘛

• 于春林

  是的

• ask_D6fyWs

  沒有了

• ask_D6fyWs

  謝謝

展開全部內(nèi)容