請問怎樣減肥療效快呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 李小龍

  你好 有什么可以幫您的

• ask_99cb72

  怎樣減肥療效快

• 李小龍

  你的身高 體重？

• ask_99cb72

  身高一米六二，體重一百五十斤

• 李小龍

  那確實(shí)是偏重了

• 李小龍

  一般減肥有三種 運(yùn)動 飲食 藥物

• ask_99cb72

  減多少就屬于正常了

• ask_99cb72

  飲食上怎樣呢？我運(yùn)動不行，肺部不行，跑幾步就疼的很

• 李小龍

  正常體重計算公式 是 身高-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg

• 李小龍

  您是男的？

• ask_99cb72

  女孩

• 李小龍

  女孩的公式是:身高-100=標(biāo)準(zhǔn)體重

• ask_99cb72

  我得jian五十斤啊？？？？？

• ask_99cb72

  我從小就胖，喝水都長肉

• 李小龍

  這是正常的標(biāo)準(zhǔn)體重 但大多數(shù)人都沒有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)的 所以接近就可以了

• ask_99cb72

  哦哦

• ask_99cb72

  謝謝

• 李小龍

  那您通過飲食控制來減肥估計效果不會理想

• 李小龍

  因為您是易胖體質(zhì)

• ask_99cb72

  那飲食上怎么注意呢？

• ask_99cb72

  我想試試

• 李小龍

  少吃脂肪含量高的食物 可以多食蔬菜水果

• ask_99cb72

  每天吃蘋果，可以么？會不會生病啥的

• 李小龍

  豆類、瘦肉、魚類可以使用 提供蛋白質(zhì) 但一些垃圾食品如糕點(diǎn)、餅干、薯片等膨化食品不要去吃

• 李小龍

  當(dāng)然不可以的 那樣身體肯定會吃不消

• ask_99cb72

  那至少能減下去啊

• 李小龍

  但那樣身體吃不消 成了病態(tài)減肥了

• ask_99cb72

  那如果早上吃飯，中午和晚上吃蘋果，可以么？

• 李小龍

  建議中午的飯不能少 早上和晚上可以適量的減少

• ask_99cb72

  奧

• 李小龍

  好的 還有什么可以幫您呢

• ask_99cb72

  那每天爬樓梯，也可以的哈

• ask_99cb72

  我家住十七樓

• ask_99cb72

  每天早上爬

• 李小龍

  恩 是的 挺不錯的方法

• ask_99cb72

  嗯嗯

• ask_99cb72

  那藥物減肥是不是對身體不太好啊

• 李小龍

  恩 是的

• ask_99cb72

  恩，謝謝醫(yī)生

• 李小龍

  不客氣

• 李小龍

  感謝您使用快問服務(wù)。如果您以及親朋好友依然有健康方面的問題，請再次來到本平臺，您將得到最貼心的專業(yè)醫(yī)生服務(wù)。再見，勿回

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