發(fā)胖會(huì)不會(huì)是遺傳性肥胖？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_960686

  女, 20歲。小時(shí)候有點(diǎn)圓 但不算胖，小學(xué)到初中很瘦，初三發(fā)育后變胖，到現(xiàn)在一直都沒(méi)有瘦下去，媽媽很瘦，爸爸比較胖170cm 150斤 ，想問(wèn)我是不是遺傳性肥胖呢

• 于春林

  有些的

• 于春林

  你父親超重了

• ask_960686

  他看起來(lái)不是很胖

• 于春林

  你現(xiàn)在多高多重

• ask_960686

  158cm 120

• ask_960686

  但感覺(jué) 減肥的時(shí)候效果不好

• 于春林

  體重還可以，飲食控制一下

• 于春林

  你可以減掉10斤

• 于春林

  幾天可以了

• 于春林

  通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月十斤沒(méi)問(wèn)題

• ask_960686

  原來(lái)一直是116左右

• ask_960686

  跑步嗎

• ask_960686

  不是說(shuō)跑步腿容易變粗嗎

• 于春林

  慢跑或者快走五十分鐘

• 于春林

  跑步完成，你需要做肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)就好了

• ask_960686

  那如果持續(xù)這樣的話有沒(méi)有可能瘦到105以下

• 于春林

  不但不會(huì)粗還能塑形

• 于春林

  完全可以，但飲食一定要控制

• ask_960686

  這跟遺傳性的胖沒(méi)關(guān)系吧

• ask_960686

  嗯

• ask_960686

  好的

• 于春林

  油炸高熱量高脂肪不能吃

• 于春林

  不能吃零食

• ask_960686

  嗯

• 于春林

  最好吃面食

• ask_960686

  面食不是容易發(fā)胖？

• ask_960686

  米飯啥的淀粉類(lèi)的也比較容易發(fā)胖 ？

• 于春林

  錯(cuò)，米飯不行

• ask_960686

  那稀飯呢

• ask_960686

  粥

• ask_960686

  晚上吃粥和青菜

• 于春林

  米粥不要吃，其他粥都可以

• 于春林

  可以

• ask_960686

  平時(shí)的白米粥不要吃是嗎

• 于春林

  是的

• ask_960686

  那 晚上吃點(diǎn)什么比較嗨

• ask_960686

  好

• 于春林

  紅豆薏米粥最好

• ask_960686

  好的

• ask_960686

  早上呢

• 于春林

  晚飯很重要，多吃蔬菜喝粥啊

• 于春林

  喝粥和全麥面包就可以

• ask_960686

  好的 脫脂奶呢

• 于春林

  可以的

• ask_960686

  好的 謝謝

• ask_960686

  好的

• 于春林

  謝謝

• ask_960686

  可以

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