腰間盤突出自己用瑜伽球鍛煉能好嗎？

醫(yī)生我腰間盤突出自己用瑜伽球鍛煉能好嗎？還是一定要通過醫(yī)學(xué)的手段來進行治療？可以自己來治療好嗎？

ask_BXFqJQ 2017-09-08 15:13:27

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周峰 主治醫(yī)師

費縣人民醫(yī)院中醫(yī)骨科

主治疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎病,腰椎間盤突出,強直性脊柱炎,脊柱骨折,股骨粗隆間骨折,脛骨骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,頸肩腰腿痛,脊柱側(cè)凸

ask_BXFqJQ

醫(yī)生我腰間盤突出自己用瑜伽球鍛煉能好嗎
周峰

你好
周峰

躺著腰部墊個枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個可以起到鍛煉腰背肌肉，促進恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。
周峰

做做引體向上或者吊單杠
周峰

多挺腰挺胸
周峰

按照我說的鍛煉腰背肌肉就可以
ask_BXFqJQ

好的
周峰

瑜伽主要練人體柔韌性的
周峰

嗯

展開全部內(nèi)容