怎么樣可以健康的減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_B8cDT4

  我想請(qǐng)問關(guān)于減肥的問題

• 趙小銀

  您好

• 趙小銀

  您有什么問題

• ask_B8cDT4

  我想問下關(guān)于減肥的問題

• ask_B8cDT4

  我今年23女

• ask_B8cDT4

  身高165

• ask_B8cDT4

  體重65

• ask_B8cDT4

  不知道如何減肥

• 趙小銀

  您的體重偏重一點(diǎn)

• 趙小銀

  可以控制飲食，加強(qiáng)鍛煉

• 趙小銀

  每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

• ask_B8cDT4

  是這樣的

• ask_B8cDT4

  我之前爬樓梯一個(gè)小時(shí)

• 趙小銀

  可以用山楂，荷葉，決明子各10克泡水喝，幫助減肥。

• ask_B8cDT4

  每天

• ask_B8cDT4

  將近4個(gè)月

• 趙小銀

  減肥的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)和控制飲食

• ask_B8cDT4

  那我每天做什么運(yùn)動(dòng)好呢

• 趙小銀

  可以跑步，

• 趙小銀

  慢跑

• ask_B8cDT4

  我腿粗

• ask_B8cDT4

  我之前這樣鍛煉

• 趙小銀

  雙腿緊繃靠墻站立

• 趙小銀

  每天堅(jiān)持半小時(shí)

• ask_B8cDT4

  然后會(huì)出一身的汗

• ask_B8cDT4

  結(jié)果我沒有來月經(jīng)

• ask_B8cDT4

  中醫(yī)說是體內(nèi)有寒

• ask_B8cDT4

  我估計(jì)就是出汗然后進(jìn)入體內(nèi)的濕氣

• ask_B8cDT4

  沒有及時(shí)擦汗

• ask_B8cDT4

  我都是穿著濕衣服讓汗自己冷卻

• 趙小銀

  這個(gè)也有關(guān)系的

• 趙小銀

  可以用中藥調(diào)理

• ask_B8cDT4

  我現(xiàn)在好了

• ask_B8cDT4

  正常了

• ask_B8cDT4

  可是我還選擇什么運(yùn)動(dòng)呢

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_B8cDT4

  不能出汗呢

• 趙小銀

  慢跑就可以的，

• 趙小銀

  每天保證半小時(shí)

• ask_B8cDT4

  慢跑半個(gè)小時(shí)

• ask_B8cDT4

  有多慢

• ask_B8cDT4

  大概半個(gè)小時(shí)跑多遠(yuǎn)算是慢跑

• 趙小銀

  自己不會(huì)好累就可以的

• ask_B8cDT4

  那這樣一個(gè)月可以瘦多少

• 趙小銀

  配合中藥減肥泡茶，

• 趙小銀

  一個(gè)月可以瘦5斤左右

• ask_B8cDT4

  好吧

• ask_B8cDT4

  好吧

• ask_B8cDT4

  我覺得都不管用

• ask_B8cDT4

  重要減肥茶可以哪里買到

• ask_B8cDT4

  中藥

• 趙小銀

  可以用山楂，荷葉，決明子各10克泡水喝，幫助減肥。

• 趙小銀

  就這3個(gè)中藥

• ask_B8cDT4

  那這些重要貴嗎？

• ask_B8cDT4

  中藥

• 趙小銀

  不貴

• ask_B8cDT4

  大概多少錢

• 趙小銀

  各100克才20元左右

• ask_B8cDT4

  這些會(huì)幫助減肥嗎？

• 趙小銀

  可以的

• ask_B8cDT4

  那去哪里買呢

• 趙小銀

  中藥房

• ask_B8cDT4

  好的

• 趙小銀

  先治療一段時(shí)間，如果有不適再咨詢我。

• ask_B8cDT4

  這個(gè)有副作用嗎？

• 趙小銀

  沒有的

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_B8cDT4

  在哪里買來著

• 趙小銀

  藥店或者藥房都可以買到

• ask_B8cDT4

  那一次泡10克

• ask_B8cDT4

  是三種藥總共10克嗎？

• 趙小銀

  3種藥各10克，

• 趙小銀

  一起30克

• ask_B8cDT4

  那一次就要喝30克

• 趙小銀

  是的

• ask_B8cDT4

  什么時(shí)間喝呢

• 趙小銀

  飯后半小時(shí)

• ask_B8cDT4

  好的

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_B8cDT4

  沒有

• ask_B8cDT4

  對(duì)了

• ask_B8cDT4

  健身房可以減肥嗎？

• 趙小銀

  可以減肥

• ask_B8cDT4

  你好

• ask_B8cDT4

  健身房可以去減肥嗎？

• 趙小銀

  可以減肥

• ask_B8cDT4

  做哪些運(yùn)動(dòng)可以減肥

• 趙小銀

  有跑步機(jī)，游泳，健身房里面運(yùn)動(dòng)很多，

• ask_B8cDT4

  好的

• ask_B8cDT4

  減腿粗什么運(yùn)動(dòng)好呢

• 趙小銀

  不客氣，祝您身體健康！

• ask_B8cDT4

  腿粗

• 趙小銀

  雙腿緊繃靠墻站立

• ask_B8cDT4

  這樣為什么可以減肥呢

• 趙小銀

  受力部位集中在大腿小腿，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)循環(huán)，代謝，就可以減肥

• ask_B8cDT4

  那半個(gè)月的話可以減多少

• 趙小銀

  這個(gè)很難估計(jì)的

• ask_B8cDT4

  那可以做空中騎單車運(yùn)動(dòng)嗎？

• 趙小銀

  可以的

• ask_B8cDT4

  每天做多少個(gè)啊

• 趙小銀

  量力而行的

• ask_B8cDT4

  好的

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_B8cDT4

  沒有

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