肥胖嚴(yán)重是白天跑步減肥還是晚上跑步減肥？

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• ask_244312

  我16，肥胖嚴(yán)重，請(qǐng)問(wèn)是白天跑步減肥還是晚上跑步減肥？

• 趙小銀

  您好

• 趙小銀

  白天晚上都可以的

• ask_244312

  我看網(wǎng)上說(shuō)晚上跑步更好

• 趙小銀

  按中醫(yī)來(lái)說(shuō)晚上是要休息的，不建議運(yùn)動(dòng)

• ask_244312

  不是有助于睡眠嗎

• ask_244312

  晚飯后半小時(shí)后跑步

• 趙小銀

  不是適合所有的人，

• 趙小銀

  建議可以下午5到7點(diǎn)鍛煉

• ask_244312

  請(qǐng)問(wèn)一下長(zhǎng)身體階段減肥應(yīng)該吃些什么或者怎么搭配食物

• ask_244312

  一日三餐

• 趙小銀

  營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配好就可以的

• ask_244312

  食用量呢？因?yàn)樽约翰恢缿?yīng)該吃多少所以總吃多

• ask_244312

  有沒(méi)有什么食用建議

• 趙小銀

  看個(gè)人情況，營(yíng)養(yǎng)均衡，每天堅(jiān)持鍛煉就可以

• 趙小銀

  每天保證1個(gè)雞蛋，1杯牛奶

• ask_244312

  謝謝

• 趙小銀

  不客氣

• 趙小銀

  晚安！

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