如何健康快速減肚腩和胃喃呢？

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• ask_CkjrCc

  如何健康快速減肚腩和胃喃呢？

• 田增源

  你好

• ask_CkjrCc

  醫(yī)生好

• 田增源

  請問你現(xiàn)在年紀多大、體重怎么樣呢？

• ask_CkjrCc

  22歲，85斤

• 田增源

  85公斤嗎？

• 田增源

  身高呢？

• ask_CkjrCc

  85斤，154cm

• 田增源

  我明白了，你是想要健身

• 田增源

  健身的話，不建議快速，這樣容易反彈。

• ask_CkjrCc

  是的，就是有好大的肚腩

• 田增源

  建議你循序漸進，每天堅持，這樣才能有長久的效果

• ask_CkjrCc

  哦

• 田增源

  可以做仰臥起坐，這樣是最簡單，最有效的方法

• ask_CkjrCc

  會不會反彈呢

• 田增源

  只要能堅持，就不會反彈。

• ask_CkjrCc

  哦，那每天要堅持做多少個仰臥起坐呢

• 田增源

  慢慢開始吧

• 田增源

  你有運動的習慣嗎？如果沒有的話，第一天20個，然后慢慢開始遞增

• ask_CkjrCc

  哦哦，飲食要注意什么嗎

• 田增源

  注意不要暴飲暴食，啤酒少喝

• ask_CkjrCc

  沒有運動習慣呢

• 田增源

  那你就第一天20個開始，然后慢慢開始遞增，直到每天100個，就可以了

• ask_CkjrCc

  哦，如果生理期能做仰臥起坐嗎

• 田增源

  生理期暫停吧

• 田增源

  如果是女孩子的話，建議你做瑜伽，除了鍛煉身體之外，聽說還有美容的效果。

• 田增源

  瑜伽有很多式的，有一些是可以瘦肚子的

• ask_CkjrCc

  哦哦

• 田增源

  祝你健身成功，請問還有什么問題嗎？

• ask_CkjrCc

  暫時沒有了，謝謝醫(yī)生

• 田增源

  不用客氣

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