青少年飲食鍛煉時(shí)間表什么樣？

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• ask_Q7SvMk

  我想要一份青少年飲食鍛煉時(shí)間表

• ask_Q7SvMk

  全身肌肉的

• 張帥

  十幾歲

• ask_Q7SvMk

  什么時(shí)間鍛煉最好

• ask_Q7SvMk

  十五

• 張帥

  早上鍛煉最好

• 張帥

  可以晨跑

• ask_Q7SvMk

  晚上那

• 張帥

  晚上也可以，但不建議快睡覺(jué)的時(shí)候鍛煉

• ask_Q7SvMk

  我一般晚上用啞鈴，拉力器，握力器，仰臥起坐板

• 張帥

  至少要隔開(kāi)1到兩個(gè)小時(shí)

• ask_Q7SvMk

  哦

• ask_Q7SvMk

  吃什么

• 張帥

  嗯，可以

• ask_Q7SvMk

  我現(xiàn)在一米七有五十公斤

• ask_Q7SvMk

  正常么

• ask_Q7SvMk

  有六塊腹肌

• 張帥

  早上要吃的有營(yíng)養(yǎng)，雞蛋牛奶必備，

• 張帥

  鍛煉的很好嘛！

• 張帥

  全身都是肌肉

• ask_Q7SvMk

  嗯嗯

• 張帥

  您不是才15歲嘛

• ask_Q7SvMk

  恩

• 張帥

  鍛煉是有要求的嗎？

• ask_Q7SvMk

  我一米七有六十公斤

• ask_Q7SvMk

  有

• ask_Q7SvMk

  有要求

• ask_Q7SvMk

  我正常嗎？

• 張帥

  中午飯要葷素搭配好，現(xiàn)在長(zhǎng)身體的年紀(jì)，還有那么大的運(yùn)動(dòng)量，營(yíng)養(yǎng)要充足

• 張帥

  正常

• ask_Q7SvMk

  謝謝

• 張帥

  不客氣

• 張帥

  還有別的問(wèn)題嗎？

• ask_Q7SvMk

  謝謝

• ask_Q7SvMk

  再見(jiàn)

• 張帥

  再見(jiàn)

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