高中生，時(shí)間必須緊，如何健康減肥

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• ask_987399

  年齡17，身高1.52，體重94。高中生，時(shí)間必須緊，如何健康減肥。

• 在線醫(yī)生

  建議你適當(dāng)控制飲食，別吃夜宵

• 在線醫(yī)生

  有機(jī)會(huì)一定要慢跑半小時(shí)以上

• ask_987399

  睡覺前運(yùn)動(dòng)？

• 在線醫(yī)生

  晚飯后運(yùn)動(dòng)

• ask_987399

  做什么運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，這個(gè)過程即使停止運(yùn)動(dòng)，脂肪還在燃燒，一旦進(jìn)食，馬上終止

• 在線醫(yī)生

  所以建議睡覺前，可以燃燒一整晚

• 在線醫(yī)生

  慢跑

• ask_987399

  這個(gè)時(shí)間不可以，就是想睡覺前在床上做一些簡單的運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  那你買一條彈力帶

• 在線醫(yī)生

  在網(wǎng)上搜索彈力帶減肥這幾個(gè)字，就有教程了

• 在線醫(yī)生

  彈力帶減肥法也是非常有效的

• ask_987399

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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