減肥到了平坦期了怎么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_f6zr0s

  我減肥到了平坦期了怎么辦 兩三個(gè)禮拜了還是沒(méi)有瘦

• 張平

  怎么減肥的？

• ask_f6zr0s

  就是晚飯不吃 晚上出去走走

• 張平

  可以控制飲食，但是最好不要不吃飯，減肥最好是增加運(yùn)動(dòng)量，單純靠飲食的話，身體很容易出問(wèn)題的，

• 張平

  另外，到了平臺(tái)期，也應(yīng)該堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)前功盡棄的

• ask_f6zr0s

  我就晚飯不吃其他正常吃飯

• ask_f6zr0s

  現(xiàn)在瘦不下去了

• 張平

  堅(jiān)持吧 減肥靠的就是毅力

• 張平

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要咨詢的么？

• ask_f6zr0s

  那我現(xiàn)在都不太上大號(hào) 怎么辦

• 張平

  順時(shí)針揉肚子 試試看

• 張平

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要咨詢的么？

• ask_f6zr0s

  我現(xiàn)在減肥到了一個(gè)平坦期了

• ask_f6zr0s

  怎么辦

• 張平

  沒(méi)什么好辦法，只能堅(jiān)持

• ask_f6zr0s

  我就是晚上不吃晚飯 然后走走

• 張平

  增加運(yùn)動(dòng)量

• ask_f6zr0s

  已經(jīng)快兩個(gè)禮拜了

• 張平

  嗯

• 張平

  再堅(jiān)持一下

• ask_f6zr0s

  就加大運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_f6zr0s

  我現(xiàn)在晚飯不吃對(duì)身體有沒(méi)有影響啊

• 張平

  嗯 保持大便通暢

• ask_f6zr0s

  我都不太上大號(hào)

• ask_f6zr0s

  怎么辦

• 張平

  最好是是吃點(diǎn)

• 張平

  多吃蔬菜 水果 對(duì)大便有好處

• 張平

  我這樣解釋能明白么？

• 張平

  祝您減肥成功！

• ask_f6zr0s

  好的

• ask_f6zr0s

  那我晚上就吃點(diǎn)水果這樣可以嗎

• 張平

  可以

• ask_f6zr0s

  晚上不吃飯對(duì)身體有影響嗎

• 張平

  有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

• ask_f6zr0s

  我其他都正常吃飯這樣也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎

• ask_f6zr0s

  早飯中飯都正常吃

• 張平

  問(wèn)題不大

• ask_f6zr0s

  好的 謝謝

• 張平

  還有什么需要咨詢的么？

• ask_f6zr0s

  好的

• 張平

  謝謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容