高考前緊張焦慮怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_012586

  馬上要高考了，高考前緊張焦慮怎么辦。晚上睡不著，整晚的失眠。克制自己不去想，但還是會想。該怎么辦 馬上要高考了，高考前緊張焦慮怎么辦。晚上睡不著，整晚的失眠。克制自己不去想，但還是會想。該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  是不是對前途充滿了擔憂

• ask_012586

  嗯

• ask_012586

  總害怕高考會考雜了怎么辦

• 在線醫(yī)生

  確實呀，高考馬上就要來了

• 在線醫(yī)生

  平時成績怎么樣

• ask_012586

  不好

• 在線醫(yī)生

  所以更焦慮

• ask_012586

  嗯

• ask_012586

  怎么辦怎么辦

• ask_012586

  我已經(jīng)好幾天晚上沒有睡了

• 在線醫(yī)生

  這樣是不行的

• 在線醫(yī)生

  休息不好，到時候考試肯定沒精力

• ask_012586

  怎么樣可以睡著

• 在線醫(yī)生

  心理暗示

• 在線醫(yī)生

  放松壓力

• 在線醫(yī)生

  要做會積極的心理暗示

• 在線醫(yī)生

  睡前不要看書

• 在線醫(yī)生

  不要吃東西

• 在線醫(yī)生

  可以喝杯熱牛奶

• 在線醫(yī)生

  來個熱水澡

• 在線醫(yī)生

  聽點舒緩的音樂

• 在線醫(yī)生

  不行的話，可以適當吃點鎮(zhèn)靜藥

• 在線醫(yī)生

  不可過量

• ask_012586

  倒霉的時候網(wǎng)都連不上

• ask_012586

  終于發(fā)出去了。。

• ask_012586

  我試試吧

• 在線醫(yī)生

  加油哦

• 在線醫(yī)生

  我以為你去復習了

• 在線醫(yī)生

  有時間我會找你回訪的

• ask_012586

  看不進去書

• 在線醫(yī)生

  那就停一會

• ask_012586

  傻傻的等高考中

• ask_012586

  嗯

• 在線醫(yī)生

  聽聽音樂

• ask_012586

  嗯，好的。我會的

• 在線醫(yī)生

  加油，再見

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在好好休息就是對自己負責

• ask_012586

  嗯

展開全部內容