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減肥的話跑步是慢跑還是快走好呢
琿春市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾病：男性勃起功能障礙,腎虛，早泄,萎縮性胃炎,失眠,慢性腎小球腎炎,干燥綜合征,濕疹,抑郁癥,糖尿病,腰痛,頸椎病,頑固性便秘,更年期綜合癥,冠心病,男性不育，前列腺炎，淋病，性欲減退，遺精滑精，
ask_rHU1Eg
，減肥的話跑步是慢跑還是快走好呢
金源
您好，當(dāng)然是慢跑好了
ask_rHU1Eg
為什么有的醫(yī)生說(shuō)慢跑是一首快走比較好呢
金源
慢跑對(duì)減肥就好了
金源
結(jié)合飲食
ask_rHU1Eg
快走呢
金源
快走也可以，但是沒(méi)比慢跑效果快
ask_rHU1Eg
好嘛
金源
另外要結(jié)合飲食
ask_rHU1Eg
我前天是早上跑50分鐘，然后下午又跑50分鐘，我今天早上就沒(méi)有跑。
ask_rHU1Eg
需要結(jié)合什么飲食??？
金源
不需要那么多
金源
早上半個(gè)小時(shí)就可以了
金源
要喝粥
金源
早上
ask_rHU1Eg
早上還是下午跑比較好
金源
早上好
ask_rHU1Eg
沒(méi)那么多粥喝呢
ask_rHU1Eg
啊
金源
自己熬啊
金源
想減肥要付出代價(jià)的
ask_rHU1Eg
呃
ask_rHU1Eg
吃飯不行嗎
金源
減肥最重要的就是先把脾胃調(diào)好
金源
粥就是最好的
ask_rHU1Eg
什么調(diào)脾胃啊就是喝粥嗎？
金源
是的
ask_rHU1Eg
就是稀飯了？
ask_rHU1Eg
怎么感覺(jué)每個(gè)醫(yī)生說(shuō)的都不一樣。
金源
對(duì)！
ask_rHU1Eg
哦哦
金源
每個(gè)人的想法bu一樣
金源
所以看您怎么去選擇
ask_rHU1Eg
我懂的了，多吃稀飯
ask_rHU1Eg
每天的想法是不一樣。
ask_rHU1Eg
但是那也應(yīng)該有證實(shí)
金源
我已經(jīng)推薦了無(wú)數(shù)個(gè)人
金源
只要堅(jiān)持下去的都能減掉
金源
那些不堅(jiān)持的吃什么都不行
ask_rHU1Eg
呃
ask_rHU1Eg
哦我早上跑個(gè)四五十分鐘吧，然后下午又散步半個(gè)小時(shí)，晚上又半個(gè)小時(shí)減肥操，晚上盡量少吃點(diǎn)，然后中午就不吃油膩的東西吧，早上就沒(méi)什么管，反正我也吃不了什么。
ask_rHU1Eg
你覺(jué)得這樣堅(jiān)持的話一個(gè)月能減多少斤啊？
金源
早上是最重要的
金源
您現(xiàn)在多少
ask_rHU1Eg
好嘛
ask_rHU1Eg
114
ask_rHU1Eg
兩個(gè)月瘦了6斤。
金源
身高呢
ask_rHU1Eg
155
金源
堅(jiān)持下去！
金源
一個(gè)月能剪掉兩斤沒(méi)問(wèn)題
ask_rHU1Eg
然后？
金源
慢慢來(lái)
ask_rHU1Eg
才兩斤？
金源
兩斤還嫌少啊…
金源
慢慢來(lái)，不要急
ask_rHU1Eg
那么少
ask_rHU1Eg
一周可不可以只跑5天操
金源
急于求成也是容易反彈的，您想現(xiàn)在的體重要想改變您的身體也要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程啊
金源
可以
ask_rHU1Eg
呃
金源
您自己想想
ask_rHU1Eg
我盡量每天都起來(lái)
金源
是不是這么回事
ask_rHU1Eg
早上跑下午跑
金源
突然瘦下來(lái)可信嗎
金源
早上跑
ask_rHU1Eg
容易反彈
ask_rHU1Eg
下午也跑
金源
就是啊
金源
下午別跑
ask_rHU1Eg
為什么
金源
早上跑就行了
金源
太過(guò)了也不行
ask_rHU1Eg
呃
金源
剛才說(shuō)了事需緩圖
ask_rHU1Eg
太過(guò)了會(huì)怎么樣
金源
反彈，而且身體也吃不消
ask_rHU1Eg
呃
ask_rHU1Eg
下午散步麻
金源
散步可以
ask_rHU1Eg
我跑的時(shí)候不累
ask_rHU1Eg
慢跑
ask_rHU1Eg
會(huì)有汗
金源
沒(méi)必要那么拼
ask_rHU1Eg
有必要
金源
聽(tīng)我的還是聽(tīng)你的？
ask_rHU1Eg
金源
這么犟呢
金源
我是對(duì)您負(fù)責(zé)才這么建議的
金源
不然完全可以衣著你，忽悠你
ask_rHU1Eg
好
金源
減肥講究科學(xué)的
金源
不要太著急
金源
一周后回訪您
金源
祝您減肥城成功
金源
再見(jiàn)！～
ask_rHU1Eg
拜拜
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