老師運(yùn)動(dòng)減肥會有效嗎慢跑一天差不多要跑多長時(shí)間看到

      運(yùn)動(dòng)減重是可靠的，但是需要配合飲食的管理，需要進(jìn)食低熱量低脂肪的飲食，不吃熱量高的食物，進(jìn)食粗糧粗纖維食物，同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓攝入的熱量小于消耗的熱量就能達(dá)到減重的效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，不建議使用減肥藥品、減肥茶等，運(yùn)動(dòng)減肥最科學(xué)，要循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜蔬果，低鹽低糖少油健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能減肥且能增強(qiáng)抵抗力有個(gè)好氣質(zhì)，貴在長期堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況分析，減肥的正確方式還是通過減少飲食和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，不推薦使用減肥茶的，副作用比較大，效果不好，減少飲食和運(yùn)動(dòng)需要做到持之以恒
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