會為很多事情感到焦慮，沒有安全感怎么回事

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_E8jdSM

  我應(yīng)該不是抑郁癥但是處于抑郁狀態(tài)，我會為很多事情感到焦慮，沒有安全感，但我清楚那是杞人憂天但是總控制不住去想，我主要擔心我親人的健康，愛人總出差我就擔心他不安全，越想越可怕，甚至會把自己嚇哭，我很愛我老公，但是總是對他挑剔，忍不住跟他發(fā)脾氣，之后又后悔，很難過內(nèi)疚

• 達粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達醫(yī)生。

• ask_E8jdSM

  您好

• 達粉會

  但是總是對他挑剔，忍不住跟他發(fā)脾氣，之后又后悔，很難過內(nèi)疚

• 達粉會

  這種現(xiàn)狀多久了

• ask_E8jdSM

  我最近很焦慮

• 達粉會

  嗯。你具體講講

• ask_E8jdSM

  從小就有吧，總是想可怕的事，擔心家人生病，出事故

• ask_E8jdSM

  現(xiàn)在連著我老公一起擔心，他流鼻血我就擔心是不是會發(fā)展成可怕的事

• ask_E8jdSM

  他出差我就擔心他開車不安全

• 達粉會

  那考慮你個人缺乏安全感。成長經(jīng)歷，以及個性，錯誤的認知等方面都有關(guān)系。

• ask_E8jdSM

  他不接電話，我就覺得可能出事情

• 達粉會

  你是做什么工作？結(jié)婚幾年了

• ask_E8jdSM

  我其實知道自己的擔心過于離譜，但是忍不住那樣想

• ask_E8jdSM

  我是醫(yī)生，麻醉

• ask_E8jdSM

  結(jié)婚半個月

• 達粉會

  哦。你是麻醉科醫(yī)生。

• ask_E8jdSM

  是，做什么手術(shù)也會擔心發(fā)生在家人身上

• 達粉會

  你的狀態(tài)，是需要考慮處于焦慮狀態(tài)中。可以說，焦慮狀態(tài)，伴有抑郁。主要是焦慮的癥狀。

• ask_E8jdSM

  那怎么辦呢？

• ask_E8jdSM

  我不喜歡這樣

• 達粉會

  我建議。你做個專業(yè)的心理疏導(dǎo)。對你更好一些。

• ask_E8jdSM

  我可以自己自己調(diào)節(jié)么

• 達粉會

  你自己調(diào)節(jié)。很難走出來

• 達粉會

  問題由來已久

• ask_E8jdSM

  還有我比較易怒

• 達粉會

  讓心理咨詢師帶領(lǐng)你。帶領(lǐng)你提高個人價值感，帶領(lǐng)你心靈成長起來。就不會有這么多的焦慮情緒了

• ask_E8jdSM

  除了這個還有別的建議么？

• 達粉會

  我可以給你建議：

• 達粉會

  第一、學會感知自己的情緒。比如，當自己的情緒來臨時。自己情緒為什么會這么大，是因為對方不認可，還是？不斷的深入，感知自己的情緒

• ask_E8jdSM

  希望得到認可

• 達粉會

  第二，當自己的焦慮情緒出現(xiàn)的時候，告訴自己，此刻，我沒有問題，我不會為未知的事情買單。因為，未知，所以，我們回到當下，讓自己在每個當下的時刻。能夠感知自我。活的有價值

• 達粉會

  為什么要別人認可你。你自己認可自己嗎？你了解自己嗎

• 達粉會

  在嗎？

• ask_E8jdSM

  我有點事情，等幾分鐘，謝謝

• 達粉會

  嗯

• ask_E8jdSM

  我怎樣學會管理自己的情緒呢

• ask_E8jdSM

  您能推薦我?guī)妆緯矗?p>

• ask_E8jdSM

  我想改變現(xiàn)狀

• 達粉會

  不好意思。我剛才離開了一下

• ask_E8jdSM

  沒事

• 達粉會

  你可以看看。畢淑敏的（心靈游戲）。系列書。

• 達粉會

  煎蛋實用

• 達粉會

  簡單實用

• ask_E8jdSM

  好的

• 達粉會

  你若是方便。可以打電話咨詢我

• 達粉會

  效果會更好

• 達粉會

  我?guī)湍阕鲂撵`成長，處理情緒的心理疏導(dǎo)

• ask_E8jdSM

  我不太理解您說的心理疏導(dǎo)是什么，能達到什么效果，我現(xiàn)在跟您聯(lián)系就是希望您給我一些建議，讓我學會如何調(diào)整自己

• 達粉會

  我是心理咨詢師。專門做心理咨詢。提升個人價值，讓自己安全感提升。

• 達粉會

  我已經(jīng)給了你建議。因為文字畢竟表達有限

• 達粉會

  做心理咨詢，最好做面詢?；蛘唠娫捵稍?。效果好。

• 達粉會

  第一、學會感知自己的情緒。比如，當自己的情緒來臨時。自己情緒為什么會這么大，是因為對方不認可，還是？不斷的深入，感知自己的情緒

• 達粉會

  第二，當自己的焦慮情緒出現(xiàn)的時候，告訴自己，此刻，我沒有問題，我不會為未知的事情買單。因為，未知，所以，我們回到當下，讓自己在每個當下的時刻。能夠感知自我?；畹挠袃r值

• ask_E8jdSM

  我剛才看見是150那是按次計費呢，還是每天都可以呢

• 達粉會

  電話需要簽約健康顧問。一個禮拜是200元。簽約以后，和我約定時間打電話

• 達粉會

  一周內(nèi)。200元。

• 達粉會

  可以打三次電話。一次一個小時。文字不限次數(shù)。

• ask_E8jdSM

  那大概打多少次能有效呢？

• 達粉會

  1-2個禮拜都會有明顯的效果

• ask_E8jdSM

  我不想讓我愛人知道我心理咨詢，所以時間不可能固定

• 達粉會

  這個沒關(guān)系。你和我咨詢。約定你方便的時間。

• ask_E8jdSM

  就是提前約就可以么？

• 達粉會

  嗯

• 達粉會

  簽約以后，和我約定時間打電話

• ask_E8jdSM

  那先簽一個星期的吧

• 達粉會

  可以的

• ask_E8jdSM

  我回家弄吧，現(xiàn)在不太方便

• 達粉會

  可以的

• 達粉會

  隨時可以簽約的。你簽約后。我會有短信提示。不用擔憂。

• 達粉會

  好的。那我先掛線了。你忙吧

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