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有什么方法擺脫憂(yōu)郁癥呢
陶然心理咨詢(xún)工作室 心理咨詢(xún)科
主治疾?。鹤晕仪榫w調(diào)節(jié),自我價(jià)值評(píng)判,自我形象認(rèn)知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì),人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長(zhǎng)教育
ask_637678
有什么方法擺脫憂(yōu)郁癥呢？
喬繼文
您好！
喬繼文
你是本人咨詢(xún)嗎？
ask_637678
系的
喬繼文
多長(zhǎng)時(shí)間了？
ask_637678
其實(shí)我也不知道是不是
喬繼文
哦，是這樣。
喬繼文
沒(méi)看過(guò)醫(yī)生，是嗎？
ask_637678
嗯
喬繼文
也沒(méi)做過(guò)心理咨詢(xún)？
ask_637678
沒(méi)有
喬繼文
不要給自己亂貼標(biāo)簽呀！
喬繼文
抑郁癥診斷是有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)的??！
喬繼文
抑郁癥和抑郁情緒是不一樣的。
喬繼文
給你幾點(diǎn)建議調(diào)整一下心情吧！
ask_637678
但我有健忘證，有辦法改變嗎
ask_637678
嗯！說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)
喬繼文
健忘癥建議你看一下神經(jīng)內(nèi)科。
ask_637678
有用嗎
喬繼文
一是多和家人、親屬、同學(xué)、同事、朋友溝通和交流，釋放一下自己的負(fù)性情緒；
喬繼文
二是多參加一些集體活動(dòng)或公共場(chǎng)面，擴(kuò)大自己的交際范圍；
喬繼文
三是選一項(xiàng)自己愛(ài)好的體育活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉并宣泄自己的憤懣和壓抑情感；
喬繼文
四是通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，提升自己，使自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)；
喬繼文
五是從做有意義的小事開(kāi)始，從中獲得滿(mǎn)足和成就感，克服自卑，樹(shù)立自信。
喬繼文
堅(jiān)持做一下吧！
喬繼文
堅(jiān)持就會(huì)有用的。
ask_637678
哦！我會(huì)嘗試去做的
喬繼文
好哇！相信你！如果你還有問(wèn)題需要幫助，請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系我！
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