晚上老是睡不著覺(jué)，強(qiáng)迫自己睡覺(jué)還老瞎想什么病

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• ask_ps64SU

  晚上老是睡不著覺(jué)，強(qiáng)迫自己睡覺(jué)還老瞎想

• 段麗娥

  您好，我是心理咨詢(xún)師段麗娥，有什么可以幫到您的嗎？

• ask_ps64SU

  我晚上老是睡不著覺(jué)，強(qiáng)迫自己入睡吧沒(méi)有一會(huì)就想開(kāi)其他事情了，有時(shí)候明明很累就是睡不著。有時(shí)候覺(jué)得自己睡著了，又覺(jué)得睡不著，

• 段麗娥

  還有什么癥狀嗎

• ask_ps64SU

  有時(shí)候想的事情還很莫名其妙的

• 段麗娥

  還有沒(méi)有別的癥狀了，比如神疲意亂、記憶力衰退

• 段麗娥

  等等的

• ask_ps64SU

  注意力集中不了，有時(shí)候想去全心全意做一件事情吧沒(méi)有一會(huì)就想開(kāi)其他事情了

• 段麗娥

  恩，白天午睡的時(shí)候怎么樣了

• ask_ps64SU

  感覺(jué)睡的比較淺

• 段麗娥

  能睡著吧

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  這樣的癥狀有多久了

• ask_ps64SU

  差不多一個(gè)月吧！

• 段麗娥

  當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情了還是最近一個(gè)月工作壓力比較大了

• ask_ps64SU

  沒(méi)有啊

• ask_ps64SU

  我還是個(gè)學(xué)生，

• ask_ps64SU

  我還是個(gè)學(xué)生，

• ask_ps64SU

  我還是個(gè)學(xué)生，

• ask_ps64SU

  我還是個(gè)學(xué)生，

• ask_ps64SU

  我還是個(gè)學(xué)生，

• 段麗娥

  那你是換了住宿環(huán)境嗎

• ask_ps64SU

  我還是個(gè)學(xué)生，

• ask_ps64SU

  我還是個(gè)學(xué)生，

• ask_ps64SU

  我還是個(gè)學(xué)生，

• 段麗娥

  這樣才能做出更好的判斷

• 段麗娥

  希望你能理解

• ask_ps64SU

  我有時(shí)候睡著了還老做夢(mèng)，有時(shí)候連著做好幾天

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  夢(mèng)是連續(xù)的是嗎？

• ask_ps64SU

  不是，是亂做的但幾乎睡著就做夢(mèng)

• 段麗娥

  恩睡眠很淺

• 段麗娥

  沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  是每天都這樣嗎

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  知道了

• 段麗娥

  你讓我考慮考慮

• ask_ps64SU

  除非特別累的時(shí)候不是這樣

• 段麗娥

  恩

• 段麗娥

  有點(diǎn)輕微的神經(jīng)衰弱

• 段麗娥

  不是什么大問(wèn)題

• 段麗娥

  不要擔(dān)心

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  可以告訴你點(diǎn)輔助睡眠的方法

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• ask_ps64SU

  用吃什么藥嗎？

• 段麗娥

  你試試，如果有用就堅(jiān)持下去，沒(méi)有了你再過(guò)來(lái)找我

• 段麗娥

  不建議吃藥

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  對(duì)身體副作用太大

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• ask_ps64SU

  什么方法

• 段麗娥

  睡前可以適當(dāng)靜坐，散步，看沒(méi)有情節(jié)和不耗費(fèi)心神的書(shū)，聽(tīng)舒緩節(jié)奏的音樂(lè)等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守，入睡后，睡眠質(zhì)量才會(huì)最好。

• ask_ps64SU

  呃呃，這些方法我都試過(guò)有其他的嗎？

• 段麗娥

  晚上不食用咖啡、巧克力、可樂(lè)、茶等食品或飲料。 不吃太飽，晚餐七八成飽即可，睡前不吃東西，以免加生胃腸負(fù)擔(dān)。 不喝酒，酒在新陳代謝的過(guò)程中會(huì)釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。 每天可以試試這些方法： 食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 熬粥，有令人入睡的療效。 血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。

• 段麗娥

  晚上也可以在睡前半小時(shí)吃一顆蘋(píng)果喝一杯牛奶

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  用42度水泡泡腳

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• ask_ps64SU

  謝謝了

• 段麗娥

  枕頭旁放一顆扒開(kāi)一般的句子

• 段麗娥

  橘子

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  每天做做有氧運(yùn)動(dòng)

• 段麗娥

  保持輕快舒爽的心情

• ask_ps64SU

  我這段時(shí)間要參加學(xué)校的校園文化藝術(shù)節(jié)，每天晚上都會(huì)練舞，這會(huì)影響我晚上睡覺(jué)嗎

• 段麗娥

  恩，睡前兩小時(shí)如果做了大量運(yùn)動(dòng)又不至于導(dǎo)致我們很累的話(huà)就會(huì)影響

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，影響了副交感神經(jīng)的興奮性

• 段麗娥

  所以最好自己調(diào)整

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  請(qǐng)問(wèn)我還有什么可以幫到您嗎？

• ask_ps64SU

  如果吃藥的話(huà)吃些什么藥呢？是不是可以吃些中藥合劑呢？

• 段麗娥

  這個(gè)最好請(qǐng)大夫給你開(kāi)

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  我們吃藥一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑

• ask_ps64SU

  謝謝了

• 段麗娥

  否則會(huì)有很大的副作用的

• 段麗娥

  不客氣

• 段麗娥

  請(qǐng)問(wèn)我還有什么可以幫到您嗎？

• ask_ps64SU

  你有微信或者QQ嗎？可以加我嗎？

• 段麗娥

  不好意思啊，有規(guī)定，這個(gè)真不可以

• 段麗娥

  但是

• 段麗娥

  以后隨時(shí)歡迎向我咨詢(xún) 我的服務(wù)號(hào)是***

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  以后有什么問(wèn)題了歡迎繼續(xù)來(lái)問(wèn)我們

• 段麗娥

  現(xiàn)在還有什么藥了解的嗎

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  請(qǐng)問(wèn)

• ask_ps64SU

  我想問(wèn)的都問(wèn)完了謝謝你了

• 段麗娥

  以后隨時(shí)歡迎向我咨詢(xún) 我的服務(wù)號(hào)是***

• 段麗娥

  可以吧？

• ask_ps64SU

  嗯嗯

• 段麗娥

  根據(jù)系統(tǒng)的提示就行了，是免費(fèi)的

• 段麗娥

  謝謝小美女啊

• 段麗娥

  我關(guān)閉了

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