腰肌勞損第天起床腰很困怎么解決？

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• ask_h5fLnY

  腰肌勞損，每天早上起床腰很困，怎么解決 ?

• ask_h5fLnY

  ……

• 崔剛

  你好，建議你現(xiàn)在睡硬板床，多休息，平時多加強腰背肌的鍛煉，增加脊柱的穩(wěn)定性。做腰部的熱敷烤電、按摩等理療。在口服舒筋活血的藥物輔助治療。最主要的還是平時減少彎腰久坐久站，定時的改變姿勢，減輕腰椎的長時間的負荷過大。

• ask_h5fLnY

  每天按摩一下會不會好點

• ask_h5fLnY

  腰背肌怎么鍛煉啊

• 崔剛

  可以的，還可以做腰部的針灸烤電等理療。

• ask_h5fLnY

  舒筋活血的藥物啥最好啊

• 崔剛

  建議你每天在床上做小飛燕的動作，或者練習倒著行走都可以鍛煉腰背肌。平時減少彎腰，減輕腰椎的負荷

• ask_h5fLnY

  嗯

• 崔剛

  舒筋活血丸、扶他林、腰痛寧、云南白藥膠囊、骨康、七里片等一兩種藥物就可以的

• 崔剛

  還有什么疑問嗎

• ask_h5fLnY

  嗯，好的

• 崔剛

  腰肌的勞損主要是平時多注意腰椎的姿勢，減輕腰椎的長時間的負荷過大，再就是做理療和服用藥物治療

• 崔剛

  還有什么不清楚的嗎

• ask_h5fLnY

  好的

• ask_h5fLnY

  負荷過大是啥意思

• 崔剛

  比如彎腰多，久坐久站，腰椎的長時間的負荷過大就會加重勞損。一般平臥位的時候，腰椎的負荷最小。

• ask_h5fLnY

  我睡醒就感覺要困，

• ask_h5fLnY

  是不是最好要平躺睡

• 崔剛

  睡硬板床的時候，可以適當?shù)脑谘聣|點軟物件。

• ask_h5fLnY

  嗯

• ask_h5fLnY

  好的

• 崔剛

  是的，睡覺的時候最好是平臥位

• ask_h5fLnY

  我知道了

• ask_h5fLnY

  沒什么問題了

• ask_h5fLnY

  白天能不能打球

• 崔剛

  可以鍛煉活動的。主要不是太累就行的。

• 崔剛

  有什么疑問了，可以聯(lián)系我。我是崔剛醫(yī)生，再次咨詢也可以直接***和我對話！

• 崔剛

  祝你早日康復！祝健康！

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