青春期有心理問(wèn)題可能是身體快速發(fā)育、學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系緊張、同伴影響、性格敏感等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有自我調(diào)節(jié)、家庭支持、學(xué)校干預(yù)等。
1. 身體快速發(fā)育：青春期身體會(huì)發(fā)生諸多變化，如第二性征出現(xiàn)、身高體重改變等，部分青少年因?qū)@些變化缺乏了解，容易產(chǎn)生焦慮、自卑等心理。要加強(qiáng)青春期生理知識(shí)學(xué)習(xí)，通過(guò)閱讀科普書籍、觀看教育視頻等，正確認(rèn)識(shí)身體變化。家長(zhǎng)也應(yīng)適時(shí)給予引導(dǎo)和解釋，幫助孩子緩解心理壓力。
2. 學(xué)業(yè)壓力：課程增多、難度加大，考試競(jìng)爭(zhēng)激烈，使得很多青少年承受巨大學(xué)業(yè)壓力，進(jìn)而出現(xiàn)心理問(wèn)題。合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率，避免過(guò)度勞累。課余時(shí)間適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等放松活動(dòng)，釋放壓力。同時(shí)與老師溝通，尋求學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)。
3. 家庭關(guān)系緊張：父母爭(zhēng)吵、親子溝通不暢等家庭問(wèn)題，會(huì)讓青少年缺乏安全感，影響心理健康。主動(dòng)與父母坦誠(chéng)交流，表達(dá)自己的感受和需求。父母也要注意改善相處方式，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。必要時(shí)可尋求家庭心理咨詢幫助。
4. 同伴影響：青春期渴望融入群體，若受到同伴排擠、嘲笑等，易引發(fā)心理創(chuàng)傷。積極參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，結(jié)交志同道合的朋友。遇到同伴問(wèn)題及時(shí)與老師、家長(zhǎng)溝通，獲取支持和幫助。
5. 性格敏感：性格敏感的青少年對(duì)周圍事物反應(yīng)更強(qiáng)烈，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。學(xué)會(huì)積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心。嘗試參加一些挑戰(zhàn)性活動(dòng)，鍛煉心理承受能力。也可通過(guò)寫日記等方式梳理情緒。
要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身心得到良好的休息。積極參與有益身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好。定期與家長(zhǎng)、老師或信任的人交流，分享內(nèi)心想法。若心理問(wèn)題較為嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)前往專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助 。
