減肥可以吃香蕉嘛 有什么好的減肥方法

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• ask_1aUHic

  減肥可以吃香蕉嘛 有什么好的減肥方法

• ask_1aUHic

   減肥可以吃香蕉嘛 有什么好的減肥方法

• 劉娟

  你好，可以吃香蕉的。香蕉有潤腸通便的作用。

• ask_1aUHic

  有什么好的減肥方法嘛

• 劉娟

  另外減肥主要要調(diào)理飲食和運動鍛煉，還可以用干荷葉泡茶喝，有減肥功效，而且很適合夏季。

• 劉娟

  干荷葉泡茶，一定要泡濃點才有效。

• ask_1aUHic

  我用過午不食減肥兩個月一點效果都沒有

• 劉娟

  只要少吃一點就好。

• ask_1aUHic

  可為什么我一點效果都沒有呢

• 劉娟

  你完全不吃容易饑餓，再吃就會吃很多。而且要吃熱量低的食物。

• 劉娟

  你有配合鍛煉嗎

• ask_1aUHic

  沒有 在學(xué)校沒有時間

• 劉娟

  不要吃熱量高的食物。漏掉了一個字

• 劉娟

  基本久坐著是嗎

• ask_1aUHic

  什么食物熱量高

• ask_1aUHic

  是的

• 劉娟

  甜食和油膩食物。

• 劉娟

  盡量多吃蔬菜水果。久坐的話很容易導(dǎo)致腹部和臀部肉增多。

• 劉娟

  飯后至少鍛煉三十分鐘醫(yī)生

• 劉娟

  三十分鐘以上

• ask_1aUHic

  我就是臀部腿特別粗

• 劉娟

  就是稍微散散步也可以。

• 劉娟

  跟久坐有關(guān)的。

• ask_1aUHic

  就是不能坐著嘛 站立可以嗎

• 劉娟

  可以。

• ask_1aUHic

  那我臀部跟腿粗怎么減呢

• 劉娟

  加強腰部鍛煉。如仰臥起坐

• 劉娟

  踢腿鍛煉。

• ask_1aUHic

  還有其他的嘛

• 劉娟

  跳繩，呼啦圈都可以，跑步

• ask_1aUHic

  不吃主食可以減肥嗎

• 劉娟

  尤其飯后三十分鐘以后建議鍛煉三十分鐘以上

• ask_1aUHic

  怎么鍛煉

• 劉娟

  主食可以少吃點。就是散步跑步，跳繩什么的都可以。

• 劉娟

  多吃蔬菜水果

• 劉娟

  蘋果有助消化，對減肥有幫助

• ask_1aUHic

  不是說吃過飯后不宜做運動嘛

• 劉娟

  所以飯后三十分鐘以后

• ask_1aUHic

  還有其他水果嘛 不太喜歡吃蘋果

• 劉娟

  香蕉也可以，或檸檬

• ask_1aUHic

  就這些

• ask_1aUHic

  我可以不吃主食就吃菜減肥嗎 特別胖

• 劉娟

  少吃一點，主食，營養(yǎng)還是得跟上。

• 劉娟

  燕麥粥能降低膽固醇，你可以做早餐吃

• ask_1aUHic

  學(xué)校燕麥粥特別甜

• 劉娟

  你自己買無糖燕麥片泡著喝也行

• ask_1aUHic

  這樣減肥效果好嘛

• 劉娟

  相對來說是有效果的，必須堅持。鍛煉還是不能少

• 劉娟

  干荷葉泡茶喝，副作用小可以配合一起

• 劉娟

  蘋果 香蕉 西瓜 檸檬 菠蘿 獼猴桃 木瓜 葡萄柚 草莓

• 劉娟

  這些都可以輔助減肥。

• ask_1aUHic

  早餐喝牛奶吃雞蛋可以嗎

• 劉娟

  可以的。

• ask_1aUHic

  減肥是不是一定不能吃零食

• 劉娟

  中餐一點點米飯，和瘦肉和菜?；螋~肉。

• ask_1aUHic

  減肥早上可以吃那種包子饅頭跟油煎的餅嘛

• 劉娟

  那不好。不易消化

• 劉娟

  油煎的熱量高

• 劉娟

  豆?jié){倒是可以

• 劉娟

  主要是在學(xué)校鍛煉時間較少。能晨跑效果會明顯些。

• ask_1aUHic

  好吧

• 劉娟

  希望你能減肥成功

• 劉娟

  那我關(guān)閉對話咯，歡迎下次咨詢。

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