我正在減肥每次跑完步汗出的都不多怎么回事？

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• ask_It1deQ

  我正在減肥，但每次跑完步汗出的都不多，每次都是慢跑半個(gè)小時(shí)，這是怎么回事

• 隗功喜

  那說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量不夠

• ask_It1deQ

  那這樣有沒(méi)有減肥的效果了

• 隗功喜

  有，汗出多少還要看個(gè)人體質(zhì)

• ask_It1deQ

  您對(duì)這方面有研究嗎

• 隗功喜

  你指的那方面？

• ask_It1deQ

  跑步運(yùn)動(dòng)所減的地方還有利和弊

• 隗功喜

  那么具體的沒(méi)有

• ask_It1deQ

  哦，那跑步瘦臉嗎

• 隗功喜

  跑步帶動(dòng)的是全身肌肉，肯定瘦臉

• ask_It1deQ

  那效果大嗎

• ask_It1deQ

  我想瘦腰不想瘦臉

• 隗功喜

  只要堅(jiān)持肯定有效果

• 隗功喜

  瘦腰轉(zhuǎn)呼拉圈

• ask_It1deQ

  跑步不行嗎

• 隗功喜

  可以

• 隗功喜

  但要堅(jiān)持

• ask_It1deQ

  那會(huì)不會(huì)瘦腰的同時(shí)把臉也瘦了

• 隗功喜

  不會(huì)這么快，一般那脂肪多瘦那里

• ask_It1deQ

  那就是會(huì)先瘦肚子？

• 隗功喜

  一般是

• ask_It1deQ

  那為什么有人跑了很長(zhǎng)時(shí)間臉瘦了腰卻沒(méi)瘦

• 隗功喜

  運(yùn)動(dòng)同時(shí)沒(méi)配合飲食

• ask_It1deQ

  哦哦，什么叫沒(méi)配合飲食呢？

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食運(yùn)動(dòng)都不可以的。

• ask_It1deQ

  光節(jié)食或光運(yùn)動(dòng)？都不行？

• 隗功喜

  是的

• ask_It1deQ

  那瘦臉沒(méi)瘦腰是屬于什么情況

• 隗功喜

  臉部脂肪薄

• ask_It1deQ

  然后呢？

• 隗功喜

  一般減肥首先減悼的是水傷

• 隗功喜

  水份

• ask_It1deQ

  之后呢，再減脂肪？

• 隗功喜

  是的

• ask_It1deQ

  那瘦臉不瘦腰是什么情況

• 隗功喜

  一是時(shí)間短，二是飲食沒(méi)配合好

• ask_It1deQ

  一邊運(yùn)動(dòng)，一邊又吃的很多？

• 隗功喜

  那等于沒(méi)運(yùn)動(dòng)

• ask_It1deQ

  那你說(shuō)的飲食沒(méi)配合好是怎么回事，能舉個(gè)例子嗎

• 隗功喜

  首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• ask_It1deQ

  那怎么做才會(huì)造成瘦臉不瘦腰的情況

• 隗功喜

  提高運(yùn)動(dòng)量

• ask_It1deQ

  我說(shuō)的是瘦臉不瘦腰，這種情況是怎么造成的，能舉個(gè)例子嗎

• 隗功喜

  運(yùn)動(dòng)量小、三歺不規(guī)律、久坐都會(huì)導(dǎo)致的

• ask_It1deQ

  就是運(yùn)動(dòng)了，但是腰那塊又沒(méi)注意所以有差距了？

• 隗功喜

  是的，尤其是久坐

• ask_It1deQ

  那空腹慢跑會(huì)得心血?dú)夤芗膊?p>

• 隗功喜

  會(huì)導(dǎo)致腰部脂肪堆積

• 隗功喜

  一般不會(huì)

• ask_It1deQ

  哪有一部分人說(shuō)會(huì)啊

• ask_It1deQ

  為什么又不會(huì)了

• 隗功喜

  慢跑又不是什么劇烈運(yùn)動(dòng)

• 隗功喜

  除非本身有心血管疾病史

• ask_It1deQ

  空腹慢跑有人說(shuō)會(huì)導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重會(huì)猝死

• ask_It1deQ

  這這種說(shuō)法正確嗎？

• 隗功喜

  那是指的本身有糖代謝紊亂病史，健康人不會(huì)

• ask_It1deQ

  空腹只有劇烈運(yùn)動(dòng)才會(huì)得嗎？

• 隗功喜

  太絕對(duì)了，不正確

• 隗功喜

  是的，且有疾病史

• ask_It1deQ

  哦哦，謝謝醫(yī)生

• 隗功喜

  不客氣，祝減肥成功

• ask_It1deQ

  那我跑久了停止跑步會(huì)不會(huì)反彈

• 隗功喜

  注意飲食不會(huì)的

• ask_It1deQ

  哦哦，謝謝醫(yī)生

• 隗功喜

  不客氣，再見(jiàn)

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