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我嘗試多種方式減肥但是無效，我的體重比同齡人重20～30斤，而且四肢十分壯碩，本人是女生今年20歲，請問有什么方法可以幫助我瘦下來嗎？
邳州市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
主治疾?。焊哐獕骸⒐谛牟?、糖尿病、慢阻肺等內(nèi)科常見病、多發(fā)病。
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我嘗試多種方式減肥但是無效，我的體重比同齡人重20～30斤，而且四肢十分壯碩，本人是女生今年20歲，請問有什么方法可以幫助我瘦下來嗎？
徐石
你好
徐石
你嘗試過那些減肥方法？
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網(wǎng)上說的21天減肥法，蘋果瘦身法，還有什么瘦身貼之類的
徐石
最有效的方法是運動
徐石
不要迷信網(wǎng)上的那些亂七八糟的方法
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除了運動以外還有什么推薦嗎？
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運動我不一定能堅持下去
徐石
最好的方法是運動
徐石
不要過分節(jié)食
徐石
對身體不好
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那有什么營養(yǎng)餐之類的餐譜我可以借鑒的嗎？
徐石
每人情況不同，要根據(jù)各人體質(zhì)制定
徐石
最好是多運動
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