跑完步吃晚飯好還是吃完晚飯?jiān)倥懿侥兀?/h1>
醫(yī)生，跑完步吃晚飯好還是吃完晚飯?jiān)倥懿?/p>
ask_hz_bck 2015-04-13 18:02:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

謝恒輝 醫(yī)師

新建縣聯(lián)圩鎮(zhèn)衛(wèi)生院全科

主治疾病：擅長(zhǎng)呼吸科、消化科、泌尿科、產(chǎn)科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診療其他科室也粗有涉獵。

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醫(yī)生，跑完步吃晚飯好還是吃完晚飯?jiān)倥懿?p>
謝恒輝

你好，飯后1小時(shí)再跑步的效果好許多
ask_hz_bck

跑完步如果吃東西會(huì)胖嗎
ask_hz_bck

不吃很多
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水果類(lèi)的
謝恒輝

可以吃一點(diǎn)水果，沒(méi)關(guān)系。你是跑步減肥么？
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對(duì)的
謝恒輝

那飯后2小時(shí)慢跑50分鐘效果還是可以的，但是需要堅(jiān)持
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我是想跑完步再吃晚飯，好像不行哦
ask_hz_bck

飯后兩小時(shí)之后
謝恒輝

手指按錯(cuò)了，飯后1小時(shí)就可以。
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大概幾點(diǎn)？晚上運(yùn)動(dòng)不是對(duì)身體不好嗎
謝恒輝

傍晚的時(shí)候跑步，選擇幽靜、人少、車(chē)流少一點(diǎn)的地方，空氣好一點(diǎn)
謝恒輝

還在么？
謝恒輝

飯前跑步的話(huà)，可能會(huì)增加食欲，對(duì)減肥不利。飯后1小時(shí)再跑步，能減少對(duì)消化的影響，而且能夠全身運(yùn)動(dòng)，跑完之后吃點(diǎn)水果，對(duì)身體和減肥都是有好處的。

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