想通過練瑜伽減肥，請(qǐng)問需要堅(jiān)持多久才有效果？

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• ask_30AlzM

  想通過練瑜伽減肥，請(qǐng)問需要堅(jiān)持多久才有效果？

• 黃蓉

  堅(jiān)持下去的話 一個(gè)星期就能見到明顯的效果了

• ask_30AlzM

  那要每天都做嗎？

• 黃蓉

  對(duì)啊 每天多做最少一到兩個(gè)小時(shí)

• ask_30AlzM

  網(wǎng)上說每天四五十分鐘就好

• 黃蓉

  其實(shí)主要是一個(gè)塑身的過程

• ask_30AlzM

  嗯，是，

• 黃蓉

  四五十分鐘 是不夠的 運(yùn)動(dòng)量不夠呢

• ask_30AlzM

  只有晚上有時(shí)間，請(qǐng)問幾點(diǎn)做？

• ask_30AlzM

  嗯，那一個(gè)小時(shí)

• 黃蓉

  其實(shí)除了瑜伽 去跳交誼舞也不錯(cuò)

• ask_30AlzM

  不會(huì)

• 黃蓉

  繃緊身體 慢慢學(xué) 很快就能學(xué)會(huì)的

• ask_30AlzM

  那不如跑步

• 黃蓉

  跑步 其實(shí)效果不怎么樣

• 黃蓉

  練瑜伽的話 可以選擇 飯后 兩個(gè)小時(shí)之后再做

• ask_30AlzM

  好的

• ask_30AlzM

  好的

• 黃蓉

  謝謝

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