我想問一下怎么才能減掉肚子上的肉

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• ask_lMtVng

  我想問一下怎么才能減掉肚子上的肉

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)需要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)來分解脂肪，同時(shí)每天做平臥屈腿鞏固腹部減肥效果

• 在線醫(yī)生

  具體方法是，每晚飯后開始快步走1-2小時(shí)。直到睡覺不能進(jìn)食。

• 在線醫(yī)生

  早起之后，平臥床上，雙腿伸直，慢慢抬起，并盡可能多堅(jiān)持一段時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  直到腹部疲勞為止

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持做一段時(shí)間，就可以瘦小腹了

• ask_lMtVng

  仰臥起坐方式？

• 在線醫(yī)生

  不是的

• 在線醫(yī)生

  是仰臥

• 在線醫(yī)生

  但不是起身，

• 在線醫(yī)生

  而是起雙腿

• ask_lMtVng

  90度

• 在線醫(yī)生

  60度就可以了

• 在線醫(yī)生

  必須慢慢的抬起

• ask_lMtVng

  哦哦！

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)方法才是瘦小腹的

• 在線醫(yī)生

  仰臥起坐是錯(cuò)誤的方法

• 在線醫(yī)生

  鍛煉效果小

• 在線醫(yī)生

  如果非做仰臥起坐，必須不能完全起身

• ask_lMtVng

  一直堅(jiān)持到腹部酸

• 在線醫(yī)生

  剛剛后背離開床就可以

• 在線醫(yī)生

  對(duì)對(duì)

• ask_lMtVng

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_lMtVng

  然后要揉揉肚子

• 在線醫(yī)生

  腹部有酸痛感，就鍛煉到了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)隨便

• ask_lMtVng

  接著做嗎？

• 在線醫(yī)生

  沒什么意義

• ask_lMtVng

  多大程度

• 在線醫(yī)生

  不用，每天完成這一次就夠了

• 在線醫(yī)生

  大概就幾分鐘

• 在線醫(yī)生

  直到做不動(dòng)了，就可以了

• ask_lMtVng

  感覺是在練腿

• 在線醫(yī)生

  做的時(shí)候，一定注意速度

• 在線醫(yī)生

  必須滿

• 在線醫(yī)生

  你錯(cuò)了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)完全是練腹肌的

• ask_lMtVng

  腿好酸

• 在線醫(yī)生

  腿上沒有練到

• ask_lMtVng

  肚子用力吧，不是腿用力

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然肚子了

• 在線醫(yī)生

  腿用不上力

• ask_lMtVng

  哦哦！

• 在線醫(yī)生

  雙腿是伸直的

• ask_lMtVng

  哦哦！我知道了

• 在線醫(yī)生

  必須靠腹部的力量才能起來

• 在線醫(yī)生

  還有那個(gè)快步走的運(yùn)動(dòng)，也很重要

• 在線醫(yī)生

  那個(gè)是減脂的

• 在線醫(yī)生

  別忘了

• 在線醫(yī)生

  還有疑問嗎

• ask_lMtVng

  就快步走

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_lMtVng

  好的

• ask_lMtVng

  沒有了

• 在線醫(yī)生

  晚飯后進(jìn)行

• 在線醫(yī)生

  別吃夜宵啊，否則白走了

• 在線醫(yī)生

  祝你成功

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